Meld je aan voor mijn nieuwsbrief. thx xoxo

 

You are viewing WORKOUTS

Even geen inspiratie of op zoek naar een leuke workout voor thuis? Doe 1 van mijn workouts! Ik focus mij meestal op benen, billen en buik, maar diverse workouts zullen ook je hele lichaam trainen. De meeste kan je gewoon ook thuis doen! Heel veel succes.

5 MINUTEN BUTT WORKOUT || ONE SONG WORKOUT

Iedereen kan wel even 5 minuten tijd vrij maken 🙂 Een korte workout is beter dan helemaal geen. En niemand wil hangbillen dus je hebt niets anders te willen.
In deze super snelle workout train je je billen op 1 nummer. Voor een gehele workout kun je meerdere ‘one song’ workouts combineren met elkaar.

Per workout van 5 minuten, verbrand je gemiddeld 50 kcal.

Je kunt hem gewoon aan zetten en meedoen. Laat even weten wat je er van vond.

Hier vind je de afspeel lijst met alle workouts. Abonneer je gratis om op de hoogte te blijven. 

Share this article

15 minuten HIIT workout

Een korte hitt workout van slechts 15 minuten. En ook nog eens zeer effectief. Doe je mee?

Ik heb deze workout opgemeten en ik had in 15 minuten 170 Kcal verbrand.
Je kunt deze workout gemakkelijk meedoen vanaf de video. Dus neem even 15 minuten pauze van wat je aan het doen bent en doe mee, want voor deze workout heb je ook nog eens helemaal niets nodig.

HIT staat voor High Intensity Training oftewel Hoge Intensiteits Training. Dit is workout waarbij snel gewisseld wordt tussen een korte periode van intensieve inspanning en een korte perioden van rust of lage inspanning. Het is echt mega effectief omdat …

Share this article

EEN VROUWEN KRACHTTRAINING REVIEW FIT FOR FREE

Een kijkje nemen bij een sportketen met een mooi concept, namelijk 1 pasje, voor meerdere clubs. En dat voor bijna ‘free’ bij Fit For Free.
Ik heb zelf al een een abonnement gehad bij een vergelijkbaar concept. Ik vond het namelijk super makkelijk dat ik dan ook eens met vriendinnen in hun woonplaats kon trainen. Uiteindelijk gebeurde dit natuurlijk te weinig, maar ik kan mij wel heel erg goed voorstellen dat als zo’n sportschool een beetje in jouw buurt zit, of misschien zelfs ook wel vlak bij jouw werk dat het echt een win win situatie is!
Zo en nu is het tijd om mijzelf ook weer eens …

Share this article

EEN WORKOUT VOOR OP DE HOTEL KAMER

Vandaag weer een leuke workout online! Een korte workout waarbij je je gehele lichaam traint en je kunt hem lekker in de kamer doen. Dus geen excuus meer dat het buiten niet te doen is, of dat er geen sportschool is. Hup lekker even een half uurtje bewegen, en daarna weer lekker genieten van jouw heerlijke vakantie of uitstapje.

Fit op vakantie doe je natuurlijk ook met de juiste supplementen! Tevens is genoeg eiwitten binnen krijgen belangrijk voor het behouden van jouw opgebouwde spieren!:

Share this article