Koffie en nog een koffie. Iets wat bijna iedereen drinkt en best nog wel wat nadelen heeft. Namelijk:

• Je tanden worden lelijk en het is ook nog eens echt slecht voor je gebit.
• Belastend voor de lever bij mensen die erg veel koffie drinken of koffie in combinatie met medicijnen.
• Het verstoord je nachtrust, vooral natuurlijk als je na het eten nog even een bakkie doet..
• Je voelt je sneller ge strest. En stress is slecht voor je ..
• Slecht voor je libido. Althans bij vrouwen kan het libido minder worden bij drinken van veel koffie.

Tja ik liep als een zombie naar de koffie toe in de ochtend. Ik dronk veel te veel koffie. Het gekke is dat ik er pas mee begon op mijn 27ste ongeveer. Vooral door het stewardessen werk. Daar maakte het mij echt even wakker zo rond 3 uur in de nacht. Toen ik de recharge week deed ben ik cold turkey gestopt voor een week. Ik had 1 dag echt dikke hoofdpijn en de volgende dag was alles weg. Inmiddels na deze week drink ik nog 1 kopje per dag, max 2. En dan gewoon kleine kopjes, geen dikke bakken pleur. Ik voel mij een stuk minder gejaagd de hele dag.

Mijn 5 tips om snel van jouw koffie verslaving af te komen:

• Zorg voor (groene) thee, zo heb je ook het idee dat je wat vergelijkbaars drinkt en stom je iig met te veel drinken.
• Drink extra veel water, ook tegen de hoofdpijn die je de eerste dagen kunt hebben
• Werk je met collega’s die vaak koffie halen? Informeer hun dan vooraf, zo hoef je niet steeds nee te zeggen.
• Zorg voor alternatieven om een goed energie level te hebben, bijvoorbeeld gezond eten en sporten.
• Te lekker?, gun jezelf dan gewoon nog koffie alleen beperk het tot bijvoorbeeld 1 a 2 kopjes per dag.

Je zult ZO lekker slapen 🙂 

Liefs Diesna. Elke woensdag en vrijdag een video op mijn youtube kanaal: Diesna Loomans