By 
Toen ik zelf een aantal jaar geleden trainde in Sporting de Gors in Purmerend liep ik haar al regelmatig tegen het ‘lijf’.
Wat een stoere chick, of nou ja eigenlijk zijn het er 2, een eeneiige tweeling, alle 2 super mooi, sportief, spontaan en zeer gemotiveerd.
Het zijn de dochters van de eigenaar van deze sportschool, een soort George Clooney type, maar dan sportief en altijd vrolijk, en dan heb je nog de moeder,
echt een miss Amerika en voor zover ik weet nog een prachtzus die achter de balie staat en ook nog eens sportief is, deze familie is een soort dreamteam.
Ik sprak zo nu en dan ook met een van deze meiden, ik moet nu heel eerlijk bekennen dat ik soms niet wist met welke.. ze lijken echt TE veel op elkaar,
zelf zien ze vast veel verschillen en mijn vriend die ze iets langer kent die ziet ook de verschillen, maar ik wist nooit te vertellen met wie ik nou gesproken had.. oepsie..
Maar goed nu heb ik wel de juiste te pakken want nu gaat het om een belangrijke titel, namelijk 1e op het NK BIKINI!!
Super leuk zeg!
JOYCE BRUYNESTIJN:
Geboren op: 04-05-1986
Kledingmaat: 36
Gewicht: 57
Lengte: 1.68
Vetpercentage:15%
Wat een prestatie Joyce! Jeetje hoe heb je dat zo kunnen behalen? Wat maakt jou zo’n fitgirl?
Omdat ik niet zonder sport kan, het is een levenstijl wat ik al mijn hele leven doe, ik ; tennis, fitness ,skie, snowboard, golf etc
NK judo ( 2de plek ) het NK tennis ( 2de plek) en toen dus de NK fitness bikini wedstrijd waar ik een eerste plek wist te bemachtigen.
Wanneer en waarom ben je begonnen hiermee?
Vanaf mijn 5de deed ik aan judo en op mijn 7e ben ik gaan tennissen, ik moest een keuze dus deze twee sporten maken, mijn voor tennis was snel gemaakt, op mijn 16e wilde ik sterker op de baan staan, hierdoor kwam ik in aanraking met fitness, ik werd niet alleen maar sterker en sneller maar zag ook mijn lichaam veranderen in dat van een ”sportbabe”waar ik verslaafd aan werd.
Trots ben ik met mijn eerst plek op het NK bikini fitness, disipline was het sleutelwoord! 100% geven zowel in trainen als op mijn voeding moeten letten!
Een bijzondere ervaring om naar toe te leven.
Heb je veel mensen om je heen die je hulp bieden bij het bereiken van jouw doelen.
Ik ben vrijgezel en woon alleen in Purmerend, hierdoor kan ik mijn koelkast vullen met eten wat ik nodig heb voor mijn doelen. Ik word veel gesteund door vrienden en familie ook al zijn de meningen verschillend over mijn sport.
Hoe ziet jouw dagelijkse leven er uit in het kort? Waar besteed je de meeste tijd aan?
Ik werk in de ochtenden als fitness begeleidster en personal trainster, daarna kan ik mijn eigen fitness rondje maken in de middag, rond 16.00 verander ik van fitnessjuf naar tennisjuf en geef ik de hele avond tennisles.
In het weekend hou ik van mijn sociale leven die ik vul met shoppen, een avond uiteten en of uitgaan.
Je gaat dus wel nog lekker uit! Hou je dan ook rekening met voeding en drank?
Ik ben een levensgenietser dus ook ik ga uiteten en neem dan een rood wijntje, zonder patat of vette hap kun je dit ook doen, stukje vlees of vis is overal te krijgen. Sporten is het medicijn als ik brak ben, na een uurtje knallen ben ik er weer helemaal.
Wat vind jij het mooiste aan jezelf? En doe je daar nog speciaal iets voor om dit zo te houden?
Lichamelijk ben ik in verhouding, benen, armen en billen zijn compleet, toch moet ik het ”wedstrijd gezien” van mijn rug hebben, gespierd en veel lijnen.
Hoe vaak in de week train je?
Door dat ik tennisles geef pak en ik zo nu en dan een toernooi mee maar train hier niet voor.
Fitness doe ik 6 dagen in de week, cardio en kracht in één. Skieen, snowboarden in de winter/vakantie periode en golf wanneer ik zomers een lekker dagje vrij ben.
Zijn er hierbij ook oefeningen die echt jouw favoriet zijn?
Als warming up hardloop ik het liefst, lekker zweten en een voldaan gevoel.
Qua kracht mag de squat en deadlift zeker niet ontbreken waneer ik benen en billen train
Wat motiveert jou het meest om dit zo vol te houden?
Ik krijg er energie van waardoor ik mijn werkdagen makkelijker vol kan houden.
En natuurlijk word ik blij als ik met een strak lichaam mijn jurkje of bikini in ga.
Wat maakt jou zelfverzekerd?
Smaken verschillen ( gelukkig maar ) Zolang ik gezond en strak in mijn kleding zit krijg ik daar natuurlijk zelfvertrouwen van wat een ander daar ook van zal vinden. Sportief en vrouwelijk is voor mij het belangrijkste.
Hoeveel rekening hou je met voeding? Wat zijn de belangrijkste dingen voor jou als het gaat om voeding?
Mijn voeding is strikt, ik ontbijt altijd met mijn 50 gram havermout, twee stuks fruit op een dag en eet mijn groenten, vis of vlees, tussendoor zorg ik voor gezonde snacks ( rijstwafels, zoete aardappel en of ongezoute noten)
Zijn er nog dingen die je echt NIET kunt laten staan en dus gewoon wel af en toe eet of drinkt? En hoe vaak doe je dit dan?
Pure chocola wil ik nog weleens pakken als ik behoefte heb aan zoetigheid.
En in het weekend gun ik mezelf die twee glazen rode wijn ook echt wel.
Heb je wel eens een dipje en zo ja hoe kom je hier overheen? Heb je nog tips?
Zodra mijn schema verveelt maak ik een nieuw uitdagend trainingsschema waardoor ik weer motivatie krijg.
Zorg elk weekend voor een cheatmeal waar ik de rest van de week weer op kan teren!
Zijn er dingen die je speciaal doet om er jonger/beter/mooier uit te zien?
Ik heb op mijn 19e mijn borsten laten vergroten van een A cub naar een B cub, ik wilde geen grote borsten maar wel mijn bh of bikini gevult hebben.
1x in de maand zoek ik de ”zon” op en duik ik 15 minuten onder de zonnebank.
Heb je tips hoe vrouwen alle balletjes hoog kunnen houden? Sporten, kinderen, werken enz.. het is niet niks voor veel vrouwen..
Plannen is het belangrijkste! En alles valt te plannen.
Heb je nog goede voornemens voor 2016?
Ik doe eigenlijk niet aan goede voornemens ik hoop in 2016 net zo lekker door te gaan als de jaren daarvoor. Sporten, werk een genieten van mijn sociale leven.
Oke en dan nu de gouden tip!? En dan willen we vooral weten, hoe voel je jezelf happy!? Wanneer kunnen we nou eigenlijk tevreden zijn met onszelf? Wat werkt voor jou het aller beste!?
Ik ben tevreden met wie ik ben en waar ik voor sta, waar een ander ook van mij of mijn gezonde levenstijl vind!
Strenght, courage and wisdom zijn de woorden die ik op mijn lichaam hebt staan.
Staat voor: Give me the strenght to accept the things i can not change, courage tot change those things I can and wisdom to know the difference!
Zegt genoeg toch?!
Waar kunnen we jou toevoegen en volgen?
Facebook: Joyce Bruynesteijn
Insta: joycebruynesteijn
What do you think?