By 
Ik heb vaak haast of niet zo veel trek in de ochtend! Jij ook!?
Toch is het ontbijt super belangrijk en gezond, dus ik deel mijn ontbijt eventjes van die dagen.
Wat je nodig hebt:
Een blenderwater
magere kwark
havermout of brinta (100gr)
1 banaan
lepetje pindakaas
eventueel nog ander fruit, beste = blauwe bessen of aardbeien
Hup alles in de blender!
Naarmate hoe dunner je hem wilt drinken voeg je meer water toe.
Ik maak meestal best veel, zodat mijn dochter er naast haar broodje ook nog een glas van drinkt 🙂
Zelf drink ik meestal 2 glazen, ik hou van wat dunner, dat drinkt makkelijker.
Liefs Diesna. Elke woensdag en vrijdag een video op mijn youtube kanaal: Diesna Loomans
Channah
januari 8, 2016Ziet er lekker uit! Shakes krijgt denk ik iedereen wel weg ‘s ochtends.