Meld je aan voor mijn nieuwsbrief. thx xoxo

 

Tag Archives video

Snel afvallen | Mijn top 5 tips

Snel afvallen willen veel vrouwen, vooral wanneer de zomer er aan komt. We moeten onze bikini straks weer aan.

En daarom besloot ik deze video te maken. Vooral ook om te vertellen waarom ‘te’ snel afvallen niet zo goed is. Want natuurlijk kun je snel afvallen, maar wij willen natuurlijk nog liever dit behouden en boven alles.. gezond zijn. Hoe combineer je deze dingen met elkaar? Ik ga hier op in met 5 simpele tips die voor mij meteen werkte.

Hierbij de video. En als je nog niet geabonneerd bent op mij youtube kanaal, doe dat dan zeker even hier. Je maakt dan namelijk …

Share this article

Plexr onderkant ogen / wallen (voor & na video)

PlexR Soft Surgery mijn 2e behandeling. Om nou mijn hele gezicht in 1 keer te doen vond ik een beetje eng. Nu dus deel 2 van mijn plexr behandeling. Ik besloot ook hier voor te gaan, omdat ik zo blij was met het resultaat van de eerste.
Bij de eerste zagen jullie al dat ik mijn oogleden liet behandelen met de plexr methode.  Nu ga ik de onderkant laten bahandelen. (wallen/ onderkant ogen) Hier laat ik jullie in de video zien waarom ik deze behandeling onderging. Hoe het herstel is verlopen en natuurlijk hoe het resultaat is na 1 week.
In mijn afspeel lijst Beauty try

Share this article

KERST TIPS ★ FIT EN GEZOND DE KERST DOOR

Wat ga jij doen deze kerst, waarschijnlijk in ieder geval lekker eten en een drankje drinken, maar vaak word er toch geklaagd over dat wij te veel eten en te weinig doen. Hierbij dus wat tips van mij om te genieten, maar toch ook een beetje rekening te houden met bepaalde dingen.

Bedankt voor het kijken naar mijn video! Abonneer hier: Want vanaf Januari heb ik maar liefst 3 video’s per week!

Benieuwd naar de video’s waar ik naartoe verwijs?
The Fitness Marshall
The eye opener video over social media/ telefoon invloed.

Share this article

WAT IK EET OP 1 DAG – EETDAGBOEK #2

Het is een veelgestelde vraag: Dies wat eet jij nou op 1 dag, van ochtend tot avond?

Nou hierbij mijn 2e eetdagboek alweer. Nou ja niet echt ‘alweer’ want mijn eerste is best een poosje geleden, maar wel ook een veel bekeken video. Dus Hier is hij dan… eindelijk.. eetdagboek #2

Een dag vol eiwitten, langzame koolhydraten, fruit en groenten.
Dus de beste voeding voor: Afslanken, spieropbouw en fit zijn.

Wil jij ook kans maken om gratis 1 van mijn 50 ebooks te ontvangen eind December?  Abonneer je dan gratis op mijn youtube kanaal, en je doet automatisch mee. 

Share this article

HOE WORD JE STEWARDESS?

Een veel gevraagde vraag, Diesna kan je eens een video maken over hoe jij nou eigenlijk stewardess bent geworden?
Nou dat lijkt mij nou eigenlijk wel super leuk, want ik hou er (zoals jullie weten) van om mensen te motiveren en tips te geven!

Ik had niet eens mijn opleiding afgemaakt toe ik stewardess werd.. Ik heb de vacatures wel altijd als een bezetene in de gaten gehouden en wist precies wat ik allemaal moest doen om op mijn best naar de sollicitaties te gaan.

In deze video vertel ik mijn tips en tricks om stewardess te worden..

Binnenkort meer.. namelijk WAT zijn de VOOR en …

Share this article

ZO SNEL MOGELIJK FIT TALK TIPS – HAPPY & HEALTHY

In shape komen is fijn, maar fit zijn is eigenlijk veel makkelijker haalbaar in een korte periode. Merk jij ook dat je na de vakantie net weer even wat moeilijk vooruit komt? Dan kan het zijn dat jij iets minder fit bent dan normaal. Of misschien wil jij wel extra fit worden omdat je ook een doel hebt zo als ik?

Ik ga namelijk samen met een vriendin 24 en 25 September me doen aan de.. jawel… MUDMASTERS
Natuurlijk gaat hier een te gekke vlog van gemaakt worden die jullie de dag na dit evenement kunnen bekijken. Wil je hem niet misschien? Abonneer dan …

Share this article

8 TIPS HOE JE JEZELF KUNT ZIJN, EN WAAROM DIT ZO BELANGRIJK IS

Dat is natuurlijk veel makkelijker gezegd dan gedaan, zeker in deze tijd, maar des te interessanter vind ik om hier over na te denken en een video over te maken.  Ik hoop trouwens op jullie reacties. Ook iedeen voor volgende onderwerpen om over te praten in deze rubriek.

Ik ben begonnen met het lezen van de new york times bestseller: De moed van imperfectie. Dit boek heeft mij al veel inzichten gegeven, maar ik probeer ook tips te geven uit mijn eigen ervaringen.

Ik ben de afgelopen jaren veel veranderd. Van een jonge ondernemende soms wat wilde meid, die overigens wel erg zelfverzekerd …

Share this article

TERUG KOMEN VAN VAKANTIE, WAT IS DAT TOCH HEERLIJK!

Oke sommige mensen zullen dit snappen en andere super raar vinden, maar oh wat is het heerlijk om weer lekker thuis te zijn! Ik kan weer gezond eten, sporten, naar mijn eigen WC en douche. Kamperen vind ik echt geweldig leuk, het liefst zou ik het de hele zomer doen, maar toch.. het gestructureerde leventje is mij ook heel erg veel waard.

Na een lange terug reis van 20 uur stappen we super voldaan in ons eigen frisse bedje, de volgende dag kieper ik alle was vol met zand om in de kamer, gooi alles in de was en berg alles weer netjes op, Jola staat te zingen …

Share this article

YOSEMITE PARK USA ROADTRIP DEEL 8

Elk deel van onze reis is weer totaal anders, in yosemite park de dag zelf ook! We ging van 30 graden naar 10 graden en sneeuw, daarna weer terug naar de warmte en damp van de watervallen, de grootste waterval van Noord Amerika hebben we gezien! Maar niet al te lang, want brr wat is dat water mega koud zeg.. en het spettert flink op je als je in de buurt komt. We hebben zo veel mogelijk gezien in het park! Kijk je mee?

Wij hebben onze reis gepland en geboekt met: Daily Dream Deal

Share this article

EEN WORKOUT VOOR OP DE HOTEL KAMER

Vandaag weer een leuke workout online! Een korte workout waarbij je je gehele lichaam traint en je kunt hem lekker in de kamer doen. Dus geen excuus meer dat het buiten niet te doen is, of dat er geen sportschool is. Hup lekker even een half uurtje bewegen, en daarna weer lekker genieten van jouw heerlijke vakantie of uitstapje.

Fit op vakantie doe je natuurlijk ook met de juiste supplementen! Tevens is genoeg eiwitten binnen krijgen belangrijk voor het behouden van jouw opgebouwde spieren!:

Share this article

SUMMER CHALLENGE WEEK 6 – en lets get real tips!

SUMMER CHALLENGE WEEK 6 is alweer de laatste week, ben jij inmiddels ook ‘summerproof’ ?
Ik heb mijn bil een ietsje pietjes boller gekregen, na ja ik zie niet echt mega veel verschil.. Maar ja.. ik ben wel happy met hoe ik ben en zorg er vooral voor dat ik FIT blijf en lekker bezig ben met de sporten die ik leuk vind. Want is dat niet uiteindelijk het allerbelangrijkste? Bekijk in deze video wat ik heb geleerd de afgelopen tijd en wat ik heel graag met jullie wil delen. (zie vooral even op het einde van de video daar meer over) Ook neem ik jullie een …

Share this article

HELWEEK DAG 5 – RUST EN HERSTEL

Wil je meer weten over wat een HELWEEK is? Check dan deze blog.

Het is vrijdag, op 4 keer 10 minuten weg vallen na, nog geen oog dichtgedaan sinds donderdag ochtend 5 uur, ik zit bij zwemles op het terras te wachten tot mijn dochter klaar is. Ik kijk om mij heen, dit keer vallen ineens de rokende, frisdrank drinkende, patat etende maar vooral klagende ouders mij op. Moeders praten met elkaar over hoe duur zwemles is en hoe vreselijk slecht het allemaal georganiseerd is. Ik probeer het hoofdstuk nog even door te nemen voor morgen want straks moet ik weer verder naar …

Share this article

SUMMER CHALLENGE WEEK 5 HET WASBORD DIEET..

We zijn weer een week verder en alweer in de 1e laatste week!
Ben ik al summer ready!? Mhwa.. ik train lekker en de voeding gaat goed, alleen afgelopen week even iets minder,
een verjaardag, een bruiloft, dat soort dingen zijn geen dagen dat ik op mijn voeding let.. gelukkig maakt dit niet veel uit.
Het gaat namelijk om de basis, de vaste gewoontes! Zie in deze video wat ik bedoel…

Dit boek behandel ik ook in de video, ik ben er helemaal fan van, omdat het precies weer geeft hoe ik over voeding denk!:var bol_pml={“id”:”bol_1466435996171″,”baseUrl”:”partnerprogramma.bol.com”,”urlPrefix”:”https://aai.bol.com/openapi/services/aai/”,”productId”:”productid=1001004005688489&productid=9200000001322451&”,”site_id”:”39898″,”target”:true,”rating”:true,”price”:true,”link_name”:”diesna”,”link_subid”:””,”image_size”:true,”image_position”:”left”,”width”:”250″,”cols”:”1″,”background_color”:”#FFFFFF”,”text_color”:”#0D0000″,”link_color”:”#FF4791″,”border_color”:”#D2D2D2″,”letter_type”:”verdana”,”letter_size”:”11″};

Share this article

CHALLENGE – 6 WEKEN – WEEK 1 ♥ SUMMER FIT, DOE MEE!

Het is zo ver, week 1 is aangebroken en ik neem jullie mee in mijn tips van deze eerste week. Ik zal het super leuk vinden als er vragen komen waar ik in mijn volgende video’s weer antwoord op kan geven, zo kan ik jullie ook helpen in jullie eigen challenge, de komende 6 weken, goed eten, goed trainen en kei hard aan de slag voor jouw doel! Mijn doel is: billen die ronder worden, maar ook vooral mijzelf goed, gelukkig en fit voelen.

De video duurt gemiddeld 10 minuten per keer, er komen 6 video’s in 6 weken. Elke maandag komt de nieuwe online! Mijn resultaat …

Share this article

BEACH BODY WORKOUT @ LOS ANGELES

Ik neem jullie mee het strand op.. het sportieve strand van Loa Angeles tussen Santa Monica en Venice beach in.
Hier zie je hoe geweldig ik het hier vind en natuurlijk ga ik een workout doen. Super tof als jij lekker mee doet!
Herhaal de workout 3x voor een volledige workout. Let do this! En voortaan de gratis video’s niet missen? Abonneer je dan gratis op het kanaal.

Share this article

EEN FOTOSHOOT, WHY NOT!? STEF HARTOG.

Heb jij wel eens nagedacht over een fotoshoot?, ik vind het elke keer weer toch ook best een beetje spannend. Ik vind niet echt dat ik een model ben, heb af en toe wel wat klusjes gedaan, maar dat komt niet in de buurt van echt ‘model’ zijn vind ik. Anyway.. ik vind het wel leuk om leuke vette foto’s te laten maken door goede fotografen die dat goed kunnen, niet (alleen) om mee te showen, maar ook voor later.. je weet wel als ik uitgezakt ben enz.. dan kan ik tenminste deze nog boven ons bed hangen aan mijn vriend zijn kant 🙂 whehehe..

Nou …

Share this article

TRAIN JE HELE LICHAAM BUITEN – WORKOUTDOOR

Nou daar komen ze dan, mijn workout videootjes! Het zijn pas 2 voorbeeldjes, want ik ben van plan ze nog beter te gaan opnemen zodat er meer instructie bij komt, maar het begin is er 🙂 vanaf nu zal ik elke week een VLOG en een WORKOUT plaatsen op mijn YOUTUBE kanaal. Abonneer je dus he! 🙂

Hierbij dus de eerste 2 workouts! WORKOUTDOOR!

Follow my blog with Bloglovin

Share this article