Meld je aan voor mijn nieuwsbrief. thx xoxo

 

Tag Archives trainen in de sportschool

Kettlebell workout | one song workout

Een kettlebell workout is 1 van mijn favoriete workouts.

Waarom zon goede workout? Omdat je niet veel nodig hebt (alleen de kelllebell), maar vooral omdat je naast dat het kracht training is een hele explosieve training is en dus haal je een hele hoge verbranding. Het is dus nuttig voor opbouwen van spieren, maar ook heel erg voor afslanken (veel kcal verbranden)

Deze oefeningen doe ik allemaal met de kettlebel, ik ga in deze video in 1 x door op 1 nummer. Wil je er een gehele workout van maken, dan herhaal je deze routine bijvoorbeeld 6 keer. Wel steeds een minuutje rusten tussen door)

De …

Share this article

EEN VROUWEN KRACHTTRAINING REVIEW FIT FOR FREE

Een kijkje nemen bij een sportketen met een mooi concept, namelijk 1 pasje, voor meerdere clubs. En dat voor bijna ‘free’ bij Fit For Free.
Ik heb zelf al een een abonnement gehad bij een vergelijkbaar concept. Ik vond het namelijk super makkelijk dat ik dan ook eens met vriendinnen in hun woonplaats kon trainen. Uiteindelijk gebeurde dit natuurlijk te weinig, maar ik kan mij wel heel erg goed voorstellen dat als zo’n sportschool een beetje in jouw buurt zit, of misschien zelfs ook wel vlak bij jouw werk dat het echt een win win situatie is!
Zo en nu is het tijd om mijzelf ook weer eens …

Share this article