Meld je aan voor mijn nieuwsbrief. thx xoxo

 

Tag Archives shake

Gezonde chocolade amandel shake

Chocolade smaak en dan ook nog eens gezond? Nou daar komt ie, want het kan natuurlijk nooit chocolade & healthy genoeg.

Ik deed in de blender: 

  • 250 ML amandelmelk (ik gebruik de ongezoete)
  • 2 eetlepels cacao
  • Een half banaantje
  • Een halve avocado
  • Een snufje kaneel. 

Tip: Er kan nog een beetje havermout door de shake, vooral goed wanneer je deze shake als ontbijt neemt.
Tip: Heb je …

Share this article

BLAUWE BESSEN/HAVERMOUT SMOOTHIE

Kijk dit vind ik dus echt 1 van de meest gezonde ontbijtjes die er zijn, zoals jullie misschien wel weten ben ik heel erg van de smoothie’s in de ochtend. Ik krijg veel dingen gewoon niet weg als het nog vroeg is, plus ik heb niet altijd de tijd ervoor om even ruim ontbijt te gaan staan maken. Een paar gezonde dingen bij elkaar gooien in de blender is dat een super snelle, gezonde keuze!

Havermout is het beste ontbijt omdat het langzame koolhydraten zijn en geen suiker bevat (let op dat je wel de juiste havermout neemt, dus niet die met een smaakje enz), je bent dan …

Share this article

SHAKE IT – de beste ochtend shake

Ik heb vaak haast of niet zo veel trek in de ochtend! Jij ook!?
Toch is het ontbijt super belangrijk en gezond, dus ik deel mijn ontbijt eventjes van die dagen.

Wat je nodig hebt:
Een blender

    water
    magere kwark
    havermout of brinta (100gr)
    1 banaan
    lepetje pindakaas
    eventueel nog ander fruit, beste = blauwe bessen of aardbeien

Hup alles in de blender!
Naarmate hoe dunner je hem wilt drinken voeg je meer water toe.

Ik maak meestal best veel, zodat mijn dochter er naast haar broodje ook …

Share this article