Meld je aan voor mijn nieuwsbrief. thx xoxo

 

Tag Archives lekker

Gepofte zoete aardappel, gehakt in paprika met courgette en broccoli

Hier een heerlijk recept, simpel en super gezond. Gepofte zoete aardappel, gehakt in paprika met courgette en broccoli
Dinner voor 4 personen, super healthy!

Benodigdheden:

  • 2 rode paprika’s
  • 400 g mager rundergehakt
  • 4 zoete aardappels (niet al te groot)
  • Een courgette
  • Knoflook
  • Broccoli (1 stuk)
  • Basilicum
  • olijf olie
  • Aluminium folie
  • extra: citroen, cherrytomaatjes.

Verwarm de oven voor op 200 graden.

Zoete aardappelen: Maak ze goed schoon en droog ze af, smeer ze in met een beetje olijf olie. Wikkel ze in aluminium …

Share this article

HAVERMOUT PANNENKOEKJES

Havermout pannenkoekjes zijn echt super goed en zo lekker makkelijk te eten. Havermout zou je natuurlijk elke ochtend moeten eten (vind ik), maar juist daarom wil je het wel eens op een andere manier natuurlijk. Hierbij havermout pannenkoekjes op de meeste simpele manier.
Dit recept is een basis voor 1 persoon (2 pannenkoekjes) Dus als je wat meer wilt, dan de boel zeker even verdubbelen.

Ingrediënten:

  • 100 gram havermout
  • 150 ml magere melk
  • 2 eieren
  • Een beetje kaneel
  • Olijfolie
  • extra optie om het zoeter te maken is 1 banaan er door heen prakken!

Share this article

LEKKER SAPPIG JULL!- ook een weerstand boost nodig?

Jull's sapjes

Sapjes, shakes, ik ben er echt FAN van, elke ochtend drink ik een shake met mijn havermout/kwark of soyamelk.
Daar doe ik dan fruit bij om het een beetje zoet en lekker te maken. Het is snel, gezond en ik kan soms maar andere dingen weg krijgen in de ochtend.

Jull maakt de sapjes ook met groenten, ze poste deze sapjes deze week op haar facebook.
Super voor de vitaminen en mineralen (micro’s) en dus een boost voor je weerstand .. en dat kunnen we nou net nu wel goed gebruiken zo in de winter.

Je …

Share this article

VLOG #22 HAVERMOUT APPEL/BANAAN KOEK

De kestvakantie is helaas afgelopen en de kinderen moeten weer naar school. Ik blijf sinds ik zo veel met voeding bezig ben altijd zo veel ouders zien die super slechte dingen meegeven als kleine pauze hapje. Ik snap het, het is snel en makkelijk, maar tel eens hoe veel suiker een kind binnen krijgt in alleen al 1 tussendoor momentje? Ja ook met het zoete pakje drinken meegerekend, ze komen dan al snel op de 3 dubbele hoeveelheid van wat ze überhaupt in een hele dag zouden mogen hebben! Oeps! Ik zou zeggen besteed er eens aandacht aan, want juist deze dagelijkse dingen kunnen echt gezondheid problemen geven.

Share this article