Meld je aan voor mijn nieuwsbrief. thx xoxo

 

Tag Archives helweek

HELWEEK DAG 7 – je leven in perspectief

Het is 10 over 10 in de avond en ik lig tevreden in bed! Ik heb mij 7 dagen lang aan alle regels gehouden van het boek. Daar ben ik heel trots op en natuurlijk ook op mijn vriend! Zonder hem had ik het moeilijker gevonden. We hebben elkaar goed gemotiveerd en zijn nu apentrots! We vroegen ons net af hoe we het zouden doen met de wekker. Uiteraard moeten we morgen ochtend gewoon werken, maar we hoeven niet meer om 5 uur op. We hebben besloten hem op sleepcycle tussen de 6:30 en 7:00 in te zetten, maar ik gok dat we eerder wakker zijn. Helweek of niet, ik …

Share this article

HELWEEK DAG 6 – INNERLIJKE DIALOOG

Wat heb ik heerlijk geslapen zeg! Ik had ook niet anders verwacht na 41 uur wakker te zijn geweest, ook had ik verwacht erg brak wakker te worden, maar NEE het viel echt MEE! Zou ik gaan wennen aan het opstaan om 5 uur? Of heb ik gewoon zin in deze dag? Ik moet vandaag positief zijn.. positief over alles maar vooral over mijzelf. Het houden van jezelf idee gaat mij (als zeg ik het zelf) altijd wel goed af! Happy en positief zijn daar sta ik voor dus vandaag word het echt een lekker dagje.

Zo als Nicky Nicole vroeger door de microfoon galmde in een overvolle …

Share this article

HELWEEK DAG 5 – RUST EN HERSTEL

Wil je meer weten over wat een HELWEEK is? Check dan deze blog.

Het is vrijdag, op 4 keer 10 minuten weg vallen na, nog geen oog dichtgedaan sinds donderdag ochtend 5 uur, ik zit bij zwemles op het terras te wachten tot mijn dochter klaar is. Ik kijk om mij heen, dit keer vallen ineens de rokende, frisdrank drinkende, patat etende maar vooral klagende ouders mij op. Moeders praten met elkaar over hoe duur zwemles is en hoe vreselijk slecht het allemaal georganiseerd is. Ik probeer het hoofdstuk nog even door te nemen voor morgen want straks moet ik weer verder naar …

Share this article

HELWEEK DAG 4 – UIT JE COMFORTZONE

Waaaaaat een dag en nacht, want JA de donderdag.. dag 4 van de helweek, uit je comfortzone en .. de hele nacht doorwerken! Waar is dat nou weer nodig voor? Nou het is een helweek! Dus je gaat over je eigen kunnen, verder en dieper dan dat jij had verwacht te kunnen. Dus je gaat de strijd aan met jezelf.. We hebben het gered, maar het was wel zwaar. Zie hier onze vlog van de donderdag πŸ™‚ Op welke tijd komt mijn break point?

Doe ook een HELWEEK!

Koop het boek hier:
var bol_pml={“id”:”bol_1466488093321″,”baseUrl”:”partnerprogramma.bol.com”,”urlPrefix”:”https://aai.bol.com/openapi/services/aai/”,”productId”:”productid=9200000052989648&productid=9200000034767582&”,”site_id”:”39898″,”target”:true,”rating”:true,”price”:true,”link_name”:”diesna”,”link_subid”:””,”image_size”:true,”image_position”:”left”,”width”:”250″,”cols”:”1″,”background_color”:”#FFFFFF”,”text_color”:”#CB1E97″,”link_color”:”#000021″,”border_color”:”#D2D2D2″,”letter_type”:”verdana”,”letter_size”:”11″};

Share this article

HELWEEK DAG 3 – TIMEMANAGEMENT

Een dag met een herkenbaar onderwerp, tijdindeling (timemanagement) is blijkbaar wel iets wat ik al erg vaak toepas.
Dat kan ook niet anders met een kindje en een eigen onderneming. je bent continu to do lijstjes aan het bijhouden, om stress te voorkomen in je hoofd. Wat ik wel erg leerzaam van deze dag vind is om nu ook eens al mijn doelen voor de toekomst eens echt concreet in kaart te brengen en op te schrijven. Inclusief deadlines! Zo kan ik mijzelf beter motiveren om dingen op tijd te doen, ik weet heel duidelijk waar ik naar toe wil en wat ik moet doen om dat te kunnen …

Share this article

HELWEEK DAG 2 – MODUS & FOCUS

Flink balen dat ik deze ochtend wakker word bij mijn schoonmoeder, niet omdat dat zo erg is, maar niet in je eigen bed kunnen slapen omdat je onverwachts je huis niet in kan is toch wel vervelend, en helemaal als je in de HELWEEK zit en om 5 uur op moet! MAAR.. een HELWEEK is positief blijven, het is een mooi moment om juist eens goed over mijn modus na te denken en hoe zorg ik dat mijn modus positief blijft zodat mijn focus juist en direct op mijn doel kan afgaan? Bekijk hier de video van DAG 1 – Vaste gewoontes!

Share this article

CHALLENGE – WEEK 3 β™₯ SUMMER FIT

Daar zijn we weer, rise & shine week 3 was voor mij… een hel haha nee viel mee hoor, maar was wel zwaar, we deden de helweek.. dit is trouwens wel echt een aanrader in een challenge omdat je in een hel week even een week lang vol gas er tegen aangaat, op gebied van voeding, training maar ook je mindset word getraind door middel van verschillende opdrachten. Alles kun je hier over lezen in het boek.

Zomervoorbereiding 2016

Share this article

HELWEEK DAG 1 – VASTE GEWOONTES

Zoals ik jullie in deze video uitleg gaan wij beginnen met de HELWEEK!

Om 05 uur ging de wekker! RISE & SHINE!
IK moet zeggen ik heb echt bizar slecht geslapen, ik was al sinds zondag helemaal opgelaten over de week en eigenlijk ben ik er de laatste dagen zo veel mee bezig geweest dat ik helemaal een beetje zenuwachtig was! Ben ik wel goed voorbereid? Ga ik er wel uithalen wat ik verwacht!?
Maar we knalden onze sportkleding aan (die klaarlag) en voor ik t wist waren we aan het rennen op de dijk, de zon kwam een beetje op (wel een …

Share this article

HELWEEK – WIJ GAAN ERVOOR

Al eens van de helweek gehoord? Mijn moeder was zo lief om dit boek als cadeautje op te sturen naar mijn vriend. De timing was perfect, na de vakantie! We hebben de eerste week van Juni gekozen en hebben ons een aantal weken voorbereid. Niet dat we een dip of iets hebben, maar gewoon, het kan altijd beter, ik wil een winnaars mentaliteit, ik wil meer bereiken! Wat anderen kunnen.. kan IK ook!

Het is niet zomaar een week, het is knallen.. om 5 uur op, heel veel sporten, alleen maar gezond eten en heel veel mental training.

Ik ben hyper en moe tegelijk, ik …

Share this article