Meld je aan voor mijn nieuwsbrief. thx xoxo

 

Tag Archives fitgirl

Fitgirl VS Fakegirl || Ohmyfitness

Vaak hoor ik mensen om mij heen praten over de ‘fitgirl hype’. Ik ben hier zelf eigenlijk vaak vrij nuchter over, want tja het is maar waar je op let. Ga maar eens letten op de foodie’s! Oh my!

Juist omdat ik veel over fitness blog en vlog + hier een opleiding in heb gedaan vind ik dat ik duidelijk moet zijn in hoe ik tegenover het fitgirl gebeuren sta. Vind ik dat ik zelf een fitgirl ben? Eigenlijk WEL & NIET!

Okeey ik kan weken hebben dat ik elke dag in de sportschool ben, dan weer voor yoga, dan weer voor die pogingen om mijn …

Share this article

SUPPLEMENTEN OM MEE TE BEGINNEN (FITGIRLS)

Je bent vrouw en gaat net beginnen met fanatiek fitnessen en gezond eten. (volgens mij en mijn ebook is dit de beste manier van top fit en in shape komen). Dus geen dieet, geen calorieΓ«n tellen, maar wel zo veel mogelijk gezond en dus zonder (te veel) suiker en zonder (te veel) verzadigde vetten.

Maar wat zijn nou de beste supplementen en eiwit shake’s om aan te schaffen als je net begint met fitnessen? Een veel gestelde vraag aan mij en daarom deze blog.

Uiteraard is dit sowieso afhankelijk van een aantal factoren. Namelijk: Wat is jouw doel? & Wat zit er al in jouw voeding?

Ik ben …

Share this article

Jennifer Krijnen, transformeerde supersnel naar een fitgirl!

Jennifer Krijnen, 23jaar, 160cm, 60kg. Stewardess.

Ik ken Jennifer via Transavia waar wij alle 2 werken, daar hebben wij ooit samen een stopje Eindhoven samen gehad en hebben toen een middagje geshopt. Ook hebben we wel eens samen aan boord gezeten vanaf ons favoriete eiland .. Ibiza πŸ™‚ Inmiddels is dit overigens al weer wat jaren geleden πŸ™‚ Haar instagram account begon mij op te vallen en ik ben Jennifer blijven volgen. De foto’s werden steeds prachtiger, de motivatie straalt er vanaf, Jennifer is omgevormd tot een echt fitgirl en nog wel 1 met stijl en een bepaalde soort charme! Lees hier het verhaal van Jennifer. …

Share this article

NIENKE BRUYNESTEYN VANEKER, Weer helemaal in shape na zwangerschap

Nienke Bruynesteyn-Vaneker, 33 jaar , 1.83 lang, 70kg

Nienke
Foto: Stef Hartog

Ik heb Nienke in 2006 ontmoet toen ze bij mij langskwam voor haar eerste paaldansles. Ik kan het mij nog goed herinneren, ze viel meteen op, want ze pakte alles meteen op omdat ze veel turnervaring had. Inmiddels heeft ze zelf al jaren een paaldansstudio werd in 2011 Nederlands kampioen en werd vorig jaar ook nog eens moeder (uhh ene.. niks meer van te zien nu!). Nienke is een voorbeeld van waar ik zelf al erg lang achter sta, als je er voor …

Share this article

TATJANA VAN ONNA, EIGENARESSE PAALDANSSCHOOL & WINNARES DUTCH POLE ART

Dit keer alweer een verhaal waar ik zelf ook echt iets bij voel. Even kort zal ik toelichten waar dit vandaan komt. Mijn eerste tak van sport waar ik eigenlijk het sterkst van ben geworden en mijn buikspieren aan te danken heb is paaldansen. Misschien weten niet veel van jullie dit maar in 2004 ben ik de eerste paaldansstudio van Amsterdam begonnen. Ik kwam laatst nog een filmpje tegen van toen, die bleek 70.000 x te zijn bekeken! πŸ™‚ Ik heb met heel veel passie en plezier les gegeven, de blaren stonden op mijn handen! Omdat ik ging vliegen als stewardess was de combinatie erg moeilijk. Nu.. …

Share this article

THALITA MARTENS – OVERWON HAAR EETSTOORNIS EN IS NU HEALTHY EN FIT

Deze week een bijzondere, leuke, spontane fitgirl die ook nog eens een collega van mij blijkt te zijn bij Transavia, super leuk zo’n stewardess. Ik heb hier extra veel respect voor, ik weet namelijk als geen ander hoe het is om het stewardessen leven met trainen en gezond eten te combineren en ik kan je vertellen.. dat is echt volhouden! Nadat ik haar vraag voor een interview hierover, blijkt ook nog eens dat ze nog iets overwonnen heeft. Erg knap dat ze hier openhartig over is en ook echt een zeer belangrijk onderwerp voor helaas nog veel te veel meiden.

Do something today that your future self will thank you for. (9)

Thalita …

Share this article

PATTY VERBRUGGEN – OOK NA HAAR 40STE NOG EEN TOP FIGUUR!

Patty Verbruggen, 43 jaar, moeder, 1.68 m, maat 36, 58 kg en vetpercentage nu rond de 16%.

Jeetje Patty wat een maten en dat op die leeftijd! Nou wij willen graag meer over jou weten, hoe komt dit tot stand!?

Ik ben 43 jaar en wil graag laten zien dat leeftijd geen issue hoeft te zijn om er gezond en fit uit te zien. Ik heb altijd veel gesport, ook het CIOS gedaan vroeger (sportopleiding) en veel fitness-, aerobics- en zwemlessen gegeven. Sinds een jaar doe ik aan bikini fitnesswedstrijden mee. Ik heb inmiddels 4 wedstrijden gedaan waarvan 2 gewonnen. De wedstrijden die …

Share this article

PAULA JANSON – OH MY.. DIE BILLEN!

Paula Janson, ik zal haar omschrijven als een sexy sport chick.. voetbal, paardrijden, fitness, dansen… en …
ik kon er echt niet omheen, iets viel meteen op.. billen! Haar instagram staat er vol mee en dat is ook heel erg logisch, als ze zo mooi zijn dan mag je ze best showen!
Maar Paula.. even los van die billen (sorry) je bent natuurlijk meer dan dat..

Ik zal mijzelf even voorstellen, mijn naam is Paula Janson. Ik ben 21 jaar en ben 1,69 lang. Mijn gewicht op dit moment is 58,5 en mijn vetpercentage zat op 22%. Ik ben nu een maandje gestopt met mijn …

Share this article

TAMARA EN JOYCE – FITGIRLS & VRIENDINNEN

Op mijn zoektocht naar de allerleukste fit girls sprongen deze leuke meiden er meteen uit, wat een beauty’s! En het leukste vind ik dat ze dikke vriendinnen zijn. De blond en de brunette! De brunette is Tamara Miessen en de blonde Joyce Janssen!
Ze vertellen hun verhaal bij mij, hoe ze elkaar leerde kennen, hoe de één de ander motiveerde en hoeveel succes ze al hebben behaald daardoor! En naar mijn menig is dit pas net begonnen!

Tamara en Joyce zijn alle 2, 23 jaar.
Tamara is 1.57 – 48 KG – vetpercentage 13,5%
Joyce is 1.62 – 50 KG …

Share this article

VLOG #18 INSANE(I)TY LES

Ik blijf lekker bezig zo met al die verschillende lessen overal! Dit keer was op op uitnodiging van Paul van Modelworkout bij Clubsportive voor zijn INSANITY les, een soort bootkamp, maar dan echt… pff insane! op het moment dat je begint denk je al weer van oh nee! Maar je durft niet te stoppen want je word goed in de gaten gehouden. Dat vind ik het prettige van groepslessen, ik geef net iets meer, dan wanneer ik zelf train en in mijn geval is dat vooral goed voor mijn uithoudingsvermogen. Die is het laatste jaar echt zo veel verbeterd, maar toch, ik merkte aan deze les dat ik …

Share this article

FITNESS & FUN – WOMAN ONLY

Ik mocht een bezoekje brengen aan Finess en Fun in Purmerend. Hier doen ze aan fitness alleen voor vrouwen in een circuit vorm. Het leukste vind ik vooral hoe het eruit ziet! Alles in roze! Helemaal leuk. Dat er geen mannen zijn is inderdaad best fijn, maar ik denk dat ik mezelf al best goed heb aangeleerd me niets aan te trekken hier van. Maar ik kan mij ook heel erg goed voorstellen dat het voor een wat oudere doelgroep soms ook heel erg prettig kan zijn om lekker alleen met vrouwen onderling te zijn.
Check it out!: VIDEO VLOG FITNESS EN FUN

Share this article