Meld je aan voor mijn nieuwsbrief. thx xoxo

 

Tag Archives eiwitten

Wat zijn nou goede eiwitpoeders?

Omdat ik in mijn ebook eiwitpoeders voorschrijf (of kwark, maar dit krijgen veel mensen niet dagelijks weg) Krijg ik vaak de vraag: Welke eiwitpoeder raad jij aan Diesna? Ik vind dat best een moeilijke vraag.

Er is zo super veel. De ene nog duurder dan de andere. Waar ik zelf vaak op let is hoe veel eiwitten er in zitten en ook hoeveel suiker. Veel shakes vallen dan eigenlijk al snel af. Maar wat is nou de beste eiwitpoeder?

Om daar er echt achter te komen is er meer nodig dan alleen mijn eigen kennis. Heb jij bijvoorbeeld wel eens van “amino spiking” gehoord? Nou ik …

Share this article

SUPPLEMENTEN OM MEE TE BEGINNEN (FITGIRLS)

Je bent vrouw en gaat net beginnen met fanatiek fitnessen en gezond eten. (volgens mij en mijn ebook is dit de beste manier van top fit en in shape komen). Dus geen dieet, geen calorieën tellen, maar wel zo veel mogelijk gezond en dus zonder (te veel) suiker en zonder (te veel) verzadigde vetten.

Maar wat zijn nou de beste supplementen en eiwit shake’s om aan te schaffen als je net begint met fitnessen? Een veel gestelde vraag aan mij en daarom deze blog.

Uiteraard is dit sowieso afhankelijk van een aantal factoren. Namelijk: Wat is jouw doel? & Wat zit er al in jouw voeding?

Ik ben …

Share this article

FITSHE, 100% NATUURLIJKE EIWITTEN VOOR DE VROUW

Fitshe is een merk wat ik tegenwoordig zelf verkoop via mijn site, ik wilde deze gewoon echt graag gaan aanbevelen, omdat ik voorstander ben van natuurlijke eiwitten.
Sowieso van het gebruik van eiwitten, omdat het gewoon zonde is als je je spieren geen kans geeft om te herstellen, groeien of sterker te worden. Uit voeding haal je lang en na niet wat je uit een shake kunt halen, en ook hebben we nu eenmaal als drukke vrouwen niet altijd de tijd om onze eiwitjes regelmatig en op tijd binnen te krijgen door middel van voeding.
Het is dan ook speciaal ontwikkeld voor vrouwen …

Share this article

SHAKE IT – de beste ochtend shake

Ik heb vaak haast of niet zo veel trek in de ochtend! Jij ook!?
Toch is het ontbijt super belangrijk en gezond, dus ik deel mijn ontbijt eventjes van die dagen.

Wat je nodig hebt:
Een blender

    water
    magere kwark
    havermout of brinta (100gr)
    1 banaan
    lepetje pindakaas
    eventueel nog ander fruit, beste = blauwe bessen of aardbeien

Hup alles in de blender!
Naarmate hoe dunner je hem wilt drinken voeg je meer water toe.

Ik maak meestal best veel, zodat mijn dochter er naast haar broodje ook …

Share this article