Meld je aan voor mijn nieuwsbrief. thx xoxo

 

Tag Archives diesnaloomans

STA EEN UURTJE EERDER OP & VOEL JE TOP

Gisteravond had ik zon moment dat ik dacht, wow ik heb echt mega veel gedaan maar ik heb ook zo veel niet gedaan..

Iets wat ik de laatste tijd steeds vaker heb.. hoe kan dat? Nou ik heb een aantal verschillende banen, dat is vooral de boosdoener, boekingen van Diezx, 30 meiden appen om er uiteindelijk 2 te boeken, vooral niet vergeten de andere af te zeggen, mijn blog, mijn youtube kanaal, vliegen, kind naar selectie turnen brengen en ophalen, oh ja haar nieuwe turnpakje.. die moet ze nog passen en oh ja dat turnuitje moest ik haar nog voor opgeven en betalen, boodschappen doen, man vragen om te gaan …

Share this article

HOE WORD JE STEWARDESS?

Een veel gevraagde vraag, Diesna kan je eens een video maken over hoe jij nou eigenlijk stewardess bent geworden?
Nou dat lijkt mij nou eigenlijk wel super leuk, want ik hou er (zoals jullie weten) van om mensen te motiveren en tips te geven!

Ik had niet eens mijn opleiding afgemaakt toe ik stewardess werd.. Ik heb de vacatures wel altijd als een bezetene in de gaten gehouden en wist precies wat ik allemaal moest doen om op mijn best naar de sollicitaties te gaan.

In deze video vertel ik mijn tips en tricks om stewardess te worden..

Binnenkort meer.. namelijk WAT zijn de VOOR en …

Share this article

CHALLENGE GET SUMMER READY! 6 WEKEN – 6 VIDEO’S (GRATIS)

Over een paar maandjes begint de zomervakantie alweer, ben jij al zomerklaar? Ik zelf wil graag weer wat extra spiermassa opbouwen en dan vooral in mijn billen, benen en buik. Daarnaast let ik ook op mijn voeding, en dat betekend niet dat ik weinig ga eten, maar gezond en goed zodat ik voldoende eet om mijn spieren te laten goeien en vet percentage wat omlaag te krijgen.

6 weken lang wil ik jullie meenemen in 1 wekelijkse video, elke maandag komt de video online en kun jij jouw week beginnen op het moment dat het jou uitkomt. Tijdens de challenge zul je minimaal om de dag gaan …

Share this article

VLOG #18 INSANE(I)TY LES

Ik blijf lekker bezig zo met al die verschillende lessen overal! Dit keer was op op uitnodiging van Paul van Modelworkout bij Clubsportive voor zijn INSANITY les, een soort bootkamp, maar dan echt… pff insane! op het moment dat je begint denk je al weer van oh nee! Maar je durft niet te stoppen want je word goed in de gaten gehouden. Dat vind ik het prettige van groepslessen, ik geef net iets meer, dan wanneer ik zelf train en in mijn geval is dat vooral goed voor mijn uithoudingsvermogen. Die is het laatste jaar echt zo veel verbeterd, maar toch, ik merkte aan deze les dat ik …

Share this article

HOTPOD YOGA – Amsterdam

Hehe eindelijk ga ik eens beginnen met echt een yoga les. Yoga heeft mij blijkbaar altijd al getrokken, ik deed namelijk al vaak yoga oefeningen zonder dat ik het door had. Maar dan vooral eigenlijk omdat ik de houdingen mooi vind, nu word het tijd om eens te ontdekken wat yoga echt inhoud.

Hotpod YogaHet POTPOD idee spreekt mij heel erg aan, als ik oefeningen moet doen met veel stretchen ervaar ik dat altijd veel prettiger als het warm is. Mijn spieren voelen dan soepeler aan.

Nou ik ging dus naar HOTPOD AMSTERDAM, super handig want ik kan daar …

Share this article

VRIJDAG DE 13e – Mijn geluksdag!

Het is vandaag vrijdag de 13e, is dat niet leuk? Ik ben niet bijgelovig, ik ben trouwens zelf ook op de 13e geboren.

Zijn er veel mensen bijgelovig? Ik heb het idee dat in mijn omgeving meer mensen vrijdag de 13e als een grap zien als echt een ongeluksdag. 

Dat alles mis gaat hoeft voor mij geen vrijdag de 13e te zijn. Dat gebeurd vaak gewoon random en heeft eigenlijk alles te maken met mijn eigen humeur. En niet met een zwarte kat, een ladder of een getal. Eerder met auto en fiets sleutels, tijd tekort, sagerijnige mensen en moeheid. 

Begin ik …

Share this article

REVIEW JOGHA SPORTSWEAR

IK WAS AL MEERDERE KEREN OP DE WEBSITE VAN JOGHA BELAND, MET NAME DE MOOIE FOTOโ€™S EN MOOIE MODELLEN SPRAKEN ME HEEL ERG AAN. HET KOMT HEEL FRIS EN MODERN OVER. ZO WIL IK ME NATUURLIJK OOK VOELEN TIJDENS HET SPORTEN.

Sportkleding word steeds belangrijker voor mij, vaak trek ik in de ochtend direct mijn sportkleding aan zodat ik me niet meer hoef om te kleding, ik train dan ook graag in de ochtend, daarna lekker douchen en dan pas weer mijn โ€˜gewoneโ€™ kleding aan. Soms als ik heel druk ben doe ik nog even wat in die sportkleding.. Laatst zei een vriendinnetje van mijn dochter, mevrouw u …

Share this article

VLOG #6 BOODSCHAPPEN DOEN

Hoi! Het is weer maandag en dus weer een nieuwe VLOG. Deze week heb ik het eens over voeding, waar het begint, namelijk het kopen ervan. Ook ik heb net als iedereen haast en koop het liefste alles bij 1 winkel. Hoe beter je weet wat je wilt hebben hoe sneller je klaar bent. Neem eens een kijkje hoe ik dat doe… Zie de VLOG.

VLOG 6 BOODSCHAPPEN DOEN – diesnaloomans.nl from Diesna Loomans on Vimeo.

Share this article

AERIAL HOOP LES VLOG

VLOG 4! Deze week ga ik een aerial hoop les volgen bij Pole Dance Factory in Amsterdam! Dat houd in dat ik in een hoepel hoog in de lucht mooie bewegingen leer maken. Ik ben super benieuwd of deze leuke sport makkelijk te doen is en of het gelijk staat aan een fitness training. In mijn vlogs ga ik graag opzoek naar leuke vervangende sporten, zo motiveer ik vrouwen bezig te blijven en misschien wel hun favoriete manier van trainen te vinden.

Check hier de VLOG!: VLOG 4 – AERIAL HOOP LES

Elke week post ik een nieuwe VLOG! Volgende week ga ik meedoen …

Share this article

FITNESS & FUN – WOMAN ONLY

Ik mocht een bezoekje brengen aan Finess en Fun in Purmerend. Hier doen ze aan fitness alleen voor vrouwen in een circuit vorm. Het leukste vind ik vooral hoe het eruit ziet! Alles in roze! Helemaal leuk. Dat er geen mannen zijn is inderdaad best fijn, maar ik denk dat ik mezelf al best goed heb aangeleerd me niets aan te trekken hier van. Maar ik kan mij ook heel erg goed voorstellen dat het voor een wat oudere doelgroep soms ook heel erg prettig kan zijn om lekker alleen met vrouwen onderling te zijn.
Check it out!: VIDEO VLOG FITNESS EN FUN

Share this article

Eet jezelf mooi | 6x het beste beauty food

EET JEZELF MOOI! Van welke specifieke voeding kan mijn huid verbeteren? Waarvan ga ik er mooier uit zien? We weten natuurlijk allemaal wel dat we gezond moeten eten en niet te veel in de zon moeten voor een mooie huid, maar wat is nu echt voedsel dat iets kan bijdragen aan onze beauty!?

Hierbij de 6 ingrediรซnten waar wij het mooiste van worden:

– AMANDELEN
Door de vitamine E die in amandelen zit blijft je huid elastischer. En door de antioxidatieve werking van vitamine E helpt het schadelijke invloeden van buitenaf tegen te gaan.

– AVOCADO’S
Avocado’s zitten vol met …

Share this article

10 TIPS OM TOCH TE GAAN

Ja ik KEN het, je begint je dag, bent druk met je werk.. trainen en de juiste voeding is nog steeds moeilijk om vol te houden door het gebrek aan tijd. Hier 10 tips uit mijn ervaring, misschien helpen ze bij jou ook!

1.Neem je sporttas mee, naar je werk of naar het naar school brengen van de kinderen. Ga daarna direct sporten, dus niet eerst even naar huis voor het 1 of ander.
2.Zorg dat deze sporttas dan ook klaarstaat! Shake erbij, alles klaar in je tas om zo weg te kunnen.
3.Zorg voor een gezond maar simpel ontbijt. Heb je moeite met …

Share this article

CIRCUS FITNESS

Ben jij de sportschool ook wel eens een keertje beu, soms heb ik zo’n dag dat ik denk, kom op, even iets anders! Vanwege mijn dansverleden heb ik deze bijzonderen acts vaak gezien op shows, lenige en sterke mensen wikkelen zich in doeken en bewegen er super sierlijk doorheen.. hoog hoog in de lucht! ECHT iets voor mij.. ahum! een flinke uitdagingโ€ฆ.

Het begint met een flinke opwarming. Hierna volgen ook nog diverse fitness oefeningen die vooral erg goed zijn voor: core en buikspieren en lenigheid.

De les duurt van 19:00 tot 20:30, maar na afloop zag ik dat we pas om 21:00 klaar waren, de …

Share this article

FOTOSHOOT

Een shoot doen en mooie resultaten opgestuurd krijgen is als een cadeautje! Een boost voor mijn zelfvertrouwen (soms ook niet) maar deze presenteer ik wel met een beetje trots.
Ik zou iedereen aanraden om na het bereiken van je doelen een leuke shoot te doen, het motiveert je om je lichaam zo te houden, als je weer eens aankomt bijvoorbeeld kun je zien hoe je ook geweest bent en wat haalbaar is! Ook kun je een fotoshoot zien als iets om naar toe te werken. Je maakt bijvoorbeeld een afspraak met de fotograaf over een x aantal weken/maanden en werkt daar naartoe.. dit kan een extra boost geven aan …

Share this article