Meld je aan voor mijn nieuwsbrief. thx xoxo

 

Tag Archives diesna

Wintersport 2017 Mayrhofen Oostenrijk | 3 vlogs

We zijn weer op wintersport geweest. Weer naar Mayrofen in Oostenrijk.

Met de tesla is sowieso een extra uitdaging ivm het laden tussen door. Maar het ging allemaal weer top, al hadden we wel last van de drukte op de heen weg ๐Ÿ™ Maar ja wat wil je met de voorjaarsvakantie. Is er ook een partij waar ik op kan stemmen voor wat meer vrijheid in vakantie dagen keuze voor kinderen?

Eerlijk is eerlijk, wintersport is niet meer wat het was. Vroeger knalde ik door de off piste heen en beukte overal op in zonder dat het mij iets boeide. Daarna met je natte broek nog een drankje …

Share this article

15 minuten HIIT workout

Een korte hitt workout van slechts 15 minuten. En ook nog eens zeer effectief. Doe je mee?

Ik heb deze workout opgemeten en ik had in 15 minuten 170 Kcal verbrand.
Je kunt deze workout gemakkelijk meedoen vanaf de video. Dus neem even 15 minuten pauze van wat je aan het doen bent en doe mee, want voor deze workout heb je ook nog eens helemaal niets nodig.

HITย staat voorย High Intensity Trainingย oftewel Hoge Intensiteits Training. Dit is workout waarbij snel gewisseld wordt tussen een korte periode van intensieve inspanning en een korte perioden van rust of lage inspanning. Het is echt mega effectief omdat …

Share this article

NEW YORK, VAN DOWN NAAR UP!

Ik werd natuurlijk door het tijdverschil MEGA vroeg wakker. Echt heerlijk, want ik bruiste van de energie.
Nog voordat het licht werd stond ik al klaar om te stad te gaan ontdekken.
Ik heb eerst healthy ontbeten bij de thee house. Dit zat om de hoek bij Yotel en was ook nog eens 24/7 open! Daarna ben ik naar de metro (subway) gegaan. Hier heb ik een kaartje gekocht voor 20 dollar. De meneer bij het loket vertelde mij dat dit goed was voor 10 riten en dat ik zo wel 2 dagen lekker overal heen kon gaan. Dat bleek. Echt super handig. Per rit betaal je geloof ik rond de …

Share this article

ALL I WANT FOR CHRISTMAS โ™ก COLLATERAL BEAUTY

Mijn kerst wens video en een korte review. De kerstfilm van het jaar: โ™ก COLLATERAL BEAUTY
Eindelijk eens tijd om mijn content te verwerken, omdat ik aan het herstellen ben van de Plerx behandeling. Daar over binnenkort natuurlijk meer in een vlog. En dus hierbij nog wat leuke beelden verwerkt in een mooie kerstwens. Voor al mijn lieve lezers, volgers, kijkers, vrienden en familie.

Ik vertel jullie met deze video wat ik zelf het belangrijkste vind in de kerst en hoop jullie hierbij een warm gevoel te geven. Dit warme gevoel komt uit mijn โ™ก. Ik ben oprecht heel erg blij dat ik dit jaar de kans heb gekregen mijzelf …

Share this article

MIJN AFVAL VERHAAL – 30 KILO AANGEKOMEN & WEER AFGEVALLEN

Ik hoor het ze nog zo zeggen.. jeetje Dies.. HIER KOM JE NOOIT MEER VANAF.

Des te meer motivatie voor mij was dit om door te zetten, maar de eerste paar maanden na mijn zwangerschap was het zo erg dat ik eigenlijk niet dacht dat ik ooit nog de deur uit zou gaan.

Voor alle vrouwen die hun zwangerschap kilo’s kwijt willen raken of gewoon om te laten zien dat het heus wel kan.. wil ik nu toch deze vreselijk lelijke, ik denk wel mijn aller ergste foto ooit.. delen.

Hierbij de video waar ik mijn AFVAL VERHAAL vertel. En Abonneer hier …

Share this article

Bijna 1000 abonnees op youtube

Ik ben best trots op mijzelf, binnen een jaar bijna 1000 abonnees en dat was mijn doel. Voor eind Dec’16 wil ik zeker op de 1000 zitten. Dat is mijn doel. En natuurlijk is ook mijn doel mijn ebook af krijgen.
Deze 2 doelen, maken voor mijn meteen een leuke motivatie en belofte. Van al mijn abonnees ga ik 50 abonnees uitzoeken die gratis en als eerste mijn Ohmyfitness ebook krijgen. Gewoon omdat ik het super vet vind dat jullie mijn volgen op youtube en dit het kanaal is waar ik de meeste toekomst in zie. Omdat ik echt een passie heb voor video’s maken. Ik heb echt nog …

Share this article

HOE WORD JE STEWARDESS?

Een veel gevraagde vraag, Diesna kan je eens een video maken over hoe jij nou eigenlijk stewardess bent geworden?
Nou dat lijkt mij nou eigenlijk wel super leuk, want ik hou er (zoals jullie weten) van om mensen te motiveren en tips te geven!

Ik had niet eens mijn opleiding afgemaakt toe ik stewardess werd.. Ik heb de vacatures wel altijd als een bezetene in de gaten gehouden en wist precies wat ik allemaal moest doen om op mijn best naar de sollicitaties te gaan.

In deze video vertel ik mijn tips en tricks om stewardess te worden..

Binnenkort meer.. namelijk WAT zijn de VOOR en …

Share this article

TIJD VOOR WAT VERANDERING – Met de billen bloot

Ik ben in mijn leven 13x verhuist, kan geen enkele job los laten en heb er daardoor soms 4 tegelijk, ben moeder maar ga soms ook gewoon nog naar een vet feest of sta opeens weer als vroeger even een avond op het podium, ben reislustig, ondernemend, leergierig maar heb leerproblemen door dyslexie.. heb een veel te creatieve brein en wil meer.. dit alles kan ik stoppen in mijn BLOG dus waarom niet!? Ik ben toch niet alleen de heathy fitgirl? Ik wil eigenlijk veel meer delen en deze blog meer groei geven!

Een paar dagen goed ziek op bed doet mij even goed nadenken over …

Share this article

VLOG #28 BARRE CONCEPT – EEN MIX VAN FITNESS&BALLET

Dit wilde ik meteen uitproberen toen ik het tegenkwam, maar ik moest even geduld hebben want het zat al 4 weken helemaal VOL! Gelukkig toch eindelijk de kans gehad om het te testen, en te filmen! De nieuwe hype uit Amerika; Barrรฉ Concept, o.a. Madonna en Doutzen Kroes schijnen er al helemaal gek van te zijn! Een mix van Ballet, Yoga, Dans en Fitness! Nou dat is toch echt HELEMAAL wat voor mij! En natuurlijk ook voor modellen! Want je wordt er strak, lenig en slank van, je spieren worden namelijk als een echte โ€˜danserโ€™ gevormd met deze lessen! Zie hier hoe ik de les beleef!

Share this article

STOM – WAT IS JOUW LIJSTJE!?

Je kent het misschien wel van de Linda, het lijstje STOM, dan mag een bekende Nederlander zijn of haar stom lijstje opnoemen, vaak gaat mijn eigen lijstje dan ook door mijn hoofd en dus daarom nu op mijn blog mijn heerlijke STOM lijstje. Omdat ik geen BNer ben, maar het toch kwijt moet! ๐Ÿ™‚

STOM!

Dat ik altijd tegen een deur aanduw ook al staat er kei groot TREKKEN..

Kassiรจre’s die veel te snel gaan met de boodschappen scannen..

Mensen die hรฉรฉl langzaam gaan rijden omdat ze gaan afslaan.

Share this article

VLOG #13 BORSTVERGROTING!?

Ik kwam iets tegen waardoor ik eigenlijk spontaan op het idee kwam om hier een #vlogje over te maken.

Ik denk 1 van de laatste filmpjes met mijn telefoon trouwens, dus er komt meer aan, wat er BETER uit gaat zien! JEEJ!

Ik vind toch wel dat BORSTEN een interessant verhaal zijn voor FITNESSVROUWEN! Door het vele trainen en soms ook door het lage vetpercentage ‘verdwijnen’ de borsten! Tja en dan? Dan is er een optie.. of jij hier รผberhaupt over wilt nadenken is helemaal aan jou. Maar hier is iig mijn verhaal ๐Ÿ™‚

Share this article

HOTPOD YOGA – Amsterdam

Hehe eindelijk ga ik eens beginnen met echt een yoga les. Yoga heeft mij blijkbaar altijd al getrokken, ik deed namelijk al vaak yoga oefeningen zonder dat ik het door had. Maar dan vooral eigenlijk omdat ik de houdingen mooi vind, nu word het tijd om eens te ontdekken wat yoga echt inhoud.

Hotpod YogaHet POTPOD idee spreekt mij heel erg aan, als ik oefeningen moet doen met veel stretchen ervaar ik dat altijd veel prettiger als het warm is. Mijn spieren voelen dan soepeler aan.

Nou ik ging dus naar HOTPOD AMSTERDAM, super handig want ik kan daar …

Share this article