Meld je aan voor mijn nieuwsbrief. thx xoxo

 

Tag Archives challenge

5000 CALORIEËN (OP 1 DAG ETEN) CHALLENGE

JA ECHT 5000 CALORIEËN eten op 1 dag! Omdat ik toch al bezig ben met meer eten de laatste tijd kwam deze mij erg goed uit. Mijn vriend doet ook mee, maar het gaat hem wel iets makkelijker af. Bedankt voor het kijken naar mijn video! Abonneer hier gratis.

ps. Ik hoorde trouwens dat het eigenlijk niet met de drankjes er bij mag! Oepsie! Nou we gaan hem dus met kerst maar even overnieuw doen. Alleen dan ga ik m ook echt vol gas doen, want je mag dan misschien geen drankjes, maar ik heb ook geen gekke dingen gedaan zo als zwaar ongezond eten. Ik heb de …

Share this article

SUMMER CHALLENGE WEEK 6 – en lets get real tips!

SUMMER CHALLENGE WEEK 6 is alweer de laatste week, ben jij inmiddels ook ‘summerproof’ ?
Ik heb mijn bil een ietsje pietjes boller gekregen, na ja ik zie niet echt mega veel verschil.. Maar ja.. ik ben wel happy met hoe ik ben en zorg er vooral voor dat ik FIT blijf en lekker bezig ben met de sporten die ik leuk vind. Want is dat niet uiteindelijk het allerbelangrijkste? Bekijk in deze video wat ik heb geleerd de afgelopen tijd en wat ik heel graag met jullie wil delen. (zie vooral even op het einde van de video daar meer over) Ook neem ik jullie een …

Share this article

SUMMER CHALLENGE WEEK 5 HET WASBORD DIEET..

We zijn weer een week verder en alweer in de 1e laatste week!
Ben ik al summer ready!? Mhwa.. ik train lekker en de voeding gaat goed, alleen afgelopen week even iets minder,
een verjaardag, een bruiloft, dat soort dingen zijn geen dagen dat ik op mijn voeding let.. gelukkig maakt dit niet veel uit.
Het gaat namelijk om de basis, de vaste gewoontes! Zie in deze video wat ik bedoel…

Dit boek behandel ik ook in de video, ik ben er helemaal fan van, omdat het precies weer geeft hoe ik over voeding denk!:var bol_pml={“id”:”bol_1466435996171″,”baseUrl”:”partnerprogramma.bol.com”,”urlPrefix”:”https://aai.bol.com/openapi/services/aai/”,”productId”:”productid=1001004005688489&productid=9200000001322451&”,”site_id”:”39898″,”target”:true,”rating”:true,”price”:true,”link_name”:”diesna”,”link_subid”:””,”image_size”:true,”image_position”:”left”,”width”:”250″,”cols”:”1″,”background_color”:”#FFFFFF”,”text_color”:”#0D0000″,”link_color”:”#FF4791″,”border_color”:”#D2D2D2″,”letter_type”:”verdana”,”letter_size”:”11″};

Share this article

CHALLENGE – WEEK 4 ♥ SUMMER FIT!

De dagen en de weken vliegen voorbij, summerproof worden voor de vakantie betekend voor mij vooral, fit zijn, lekker veel trainen (en dan vooral trainingen die ik leuk vind) gezond eten, maar wel voldoende zodat mijn spieren de nodige bouwstoffen binnen krijgen. Deze week geef ik wat tips over als je in week 4 nog geen resultaat of vooruitgang ziet of voelt. Vaak is het namelijk zo dat er al snel afgehaakt word als het resultaat zich niet snel genoeg toont en dan vooral op de weegschaal. Dat is zonde, want het trainen van het lichaam heeft tijd en discipline nodig. Snelle manieren om dit te omzeilen zijn vaak geen …

Share this article

CHALLENGE – WEEK 3 ♥ SUMMER FIT

Daar zijn we weer, rise & shine week 3 was voor mij… een hel haha nee viel mee hoor, maar was wel zwaar, we deden de helweek.. dit is trouwens wel echt een aanrader in een challenge omdat je in een hel week even een week lang vol gas er tegen aangaat, op gebied van voeding, training maar ook je mindset word getraind door middel van verschillende opdrachten. Alles kun je hier over lezen in het boek.

Zomervoorbereiding 2016

Share this article

CHALLENGE – 6 WEKEN – WEEK 2 ♥ SUMMER FIT! DOE MEE

We zijn aangekomen in week 2, heb jij alle tips uit week 1 al toegepast? Of moet je nog beginnen?
Hier kun je week 1 bekijken!

Bekijk hier trouwens ook de producten uit de video! Ze hebben nu Nieuwe weekaanbiedingen!
Blijf op de hoogte! abonneer je ook op ons youtube kanaal 🙂

Begin ook met een helweek!:
var bol_pml={“id”:”bol_1464594965110″,”baseUrl”:”partnerprogramma.bol.com”,”urlPrefix”:”https://aai.bol.com/openapi/services/aai/”,”productId”:”productid=9200000052989648&”,”site_id”:”39898″,”target”:true,”rating”:true,”price”:true,”link_name”:”diesna”,”link_subid”:””,”image_size”:true,”image_position”:”left”,”width”:”250″,”cols”:”1″,”background_color”:”#FFFFFF”,”text_color”:”#2B0000″,”link_color”:”#FF4F95″,”border_color”:”#D2D2D2″,”letter_type”:”verdana”,”letter_size”:”11″};

Share this article

CHALLENGE – 6 WEKEN – WEEK 1 ♥ SUMMER FIT, DOE MEE!

Het is zo ver, week 1 is aangebroken en ik neem jullie mee in mijn tips van deze eerste week. Ik zal het super leuk vinden als er vragen komen waar ik in mijn volgende video’s weer antwoord op kan geven, zo kan ik jullie ook helpen in jullie eigen challenge, de komende 6 weken, goed eten, goed trainen en kei hard aan de slag voor jouw doel! Mijn doel is: billen die ronder worden, maar ook vooral mijzelf goed, gelukkig en fit voelen.

De video duurt gemiddeld 10 minuten per keer, er komen 6 video’s in 6 weken. Elke maandag komt de nieuwe online! Mijn resultaat …

Share this article

CHALLENGE GET SUMMER READY! 6 WEKEN – 6 VIDEO’S (GRATIS)

Over een paar maandjes begint de zomervakantie alweer, ben jij al zomerklaar? Ik zelf wil graag weer wat extra spiermassa opbouwen en dan vooral in mijn billen, benen en buik. Daarnaast let ik ook op mijn voeding, en dat betekend niet dat ik weinig ga eten, maar gezond en goed zodat ik voldoende eet om mijn spieren te laten goeien en vet percentage wat omlaag te krijgen.

6 weken lang wil ik jullie meenemen in 1 wekelijkse video, elke maandag komt de video online en kun jij jouw week beginnen op het moment dat het jou uitkomt. Tijdens de challenge zul je minimaal om de dag gaan …

Share this article