Meld je aan voor mijn nieuwsbrief. thx xoxo

 

Tag Archives boek

HELWEEK DAG 7 – je leven in perspectief

Het is 10 over 10 in de avond en ik lig tevreden in bed! Ik heb mij 7 dagen lang aan alle regels gehouden van het boek. Daar ben ik heel trots op en natuurlijk ook op mijn vriend! Zonder hem had ik het moeilijker gevonden. We hebben elkaar goed gemotiveerd en zijn nu apentrots! We vroegen ons net af hoe we het zouden doen met de wekker. Uiteraard moeten we morgen ochtend gewoon werken, maar we hoeven niet meer om 5 uur op. We hebben besloten hem op sleepcycle tussen de 6:30 en 7:00 in te zetten, maar ik gok dat we eerder wakker zijn. Helweek of niet, ik …

Share this article

HELWEEK DAG 6 – INNERLIJKE DIALOOG

Wat heb ik heerlijk geslapen zeg! Ik had ook niet anders verwacht na 41 uur wakker te zijn geweest, ook had ik verwacht erg brak wakker te worden, maar NEE het viel echt MEE! Zou ik gaan wennen aan het opstaan om 5 uur? Of heb ik gewoon zin in deze dag? Ik moet vandaag positief zijn.. positief over alles maar vooral over mijzelf. Het houden van jezelf idee gaat mij (als zeg ik het zelf) altijd wel goed af! Happy en positief zijn daar sta ik voor dus vandaag word het echt een lekker dagje.

Zo als Nicky Nicole vroeger door de microfoon galmde in een overvolle …

Share this article

SUMMER CHALLENGE WEEK 5 HET WASBORD DIEET..

We zijn weer een week verder en alweer in de 1e laatste week!
Ben ik al summer ready!? Mhwa.. ik train lekker en de voeding gaat goed, alleen afgelopen week even iets minder,
een verjaardag, een bruiloft, dat soort dingen zijn geen dagen dat ik op mijn voeding let.. gelukkig maakt dit niet veel uit.
Het gaat namelijk om de basis, de vaste gewoontes! Zie in deze video wat ik bedoel…

Dit boek behandel ik ook in de video, ik ben er helemaal fan van, omdat het precies weer geeft hoe ik over voeding denk!:var bol_pml={“id”:”bol_1466435996171″,”baseUrl”:”partnerprogramma.bol.com”,”urlPrefix”:”https://aai.bol.com/openapi/services/aai/”,”productId”:”productid=1001004005688489&productid=9200000001322451&”,”site_id”:”39898″,”target”:true,”rating”:true,”price”:true,”link_name”:”diesna”,”link_subid”:””,”image_size”:true,”image_position”:”left”,”width”:”250″,”cols”:”1″,”background_color”:”#FFFFFF”,”text_color”:”#0D0000″,”link_color”:”#FF4791″,”border_color”:”#D2D2D2″,”letter_type”:”verdana”,”letter_size”:”11″};

Share this article

HELWEEK DAG 2 – MODUS & FOCUS

Flink balen dat ik deze ochtend wakker word bij mijn schoonmoeder, niet omdat dat zo erg is, maar niet in je eigen bed kunnen slapen omdat je onverwachts je huis niet in kan is toch wel vervelend, en helemaal als je in de HELWEEK zit en om 5 uur op moet! MAAR.. een HELWEEK is positief blijven, het is een mooi moment om juist eens goed over mijn modus na te denken en hoe zorg ik dat mijn modus positief blijft zodat mijn focus juist en direct op mijn doel kan afgaan? Bekijk hier de video van DAG 1 – Vaste gewoontes!

Share this article

HELWEEK DAG 1 – VASTE GEWOONTES

Zoals ik jullie in deze video uitleg gaan wij beginnen met de HELWEEK!

Om 05 uur ging de wekker! RISE & SHINE!
IK moet zeggen ik heb echt bizar slecht geslapen, ik was al sinds zondag helemaal opgelaten over de week en eigenlijk ben ik er de laatste dagen zo veel mee bezig geweest dat ik helemaal een beetje zenuwachtig was! Ben ik wel goed voorbereid? Ga ik er wel uithalen wat ik verwacht!?
Maar we knalden onze sportkleding aan (die klaarlag) en voor ik t wist waren we aan het rennen op de dijk, de zon kwam een beetje op (wel een …

Share this article