Meld je aan voor mijn nieuwsbrief. thx xoxo

 

5 redenen en 5 tips om te stoppen met koffie (of minderen)

Koffie en nog een koffie. Iets wat bijna iedereen drinkt en best nog wel wat nadelen heeft. Namelijk:

  • Je tanden worden lelijk en het is ook nog eens echt slecht voor je gebit.
  • Belastend voor de lever bij mensen die erg veel koffie drinken of koffie in combinatie met medicijnen.
  • Het verstoord je nachtrust, vooral natuurlijk als je na het eten nog even een bakkie doet..
  • Je voelt je sneller ge strest. En stress is slecht voor je ..
  • Slecht voor je libido. Althans bij vrouwen kan het libido minder worden bij drinken van veel koffie.

Share this article

Deze aflevering MOET iedereen zien! NOSEDIVE #netflix

Ben jij ook wel eens bang hoe het gaat met deze wereld als de technologie en social media nog verder gaan ontwikkelen?

Ik was laatst op een event waar de vraag werd gesteld aan zo’n 20 meiden.. wat is jouw grootste frustratie elke dag? Wist je dat 90 % antwoorden met ‘mijn telefoon’ !? Het is een ding waar ze niet zonder kunnen, maar toch worden ze er vaak doodongelukkig, onpersoonlijk en onzeker van. Laatst maakt ik er al een andere blog over met deze hele boeiende toespraak. Maar nu kwam ik weer iets tegen wat mij deed nadeken en ik heel erg graag met jullie deel: …

Share this article

MIJN 7 DAY RECHARGE ღ MEER ENERGIE & MINDER STRESS

Meer energie, focus en geluk in maar 1 week? Nou dat is zeker het proberen waard.
Het boek lag al klaar, de inlogcodes waren verstuurd, maar ik had hem nog niet kunnen inplannen.. de 7 day reacharge.

Maar toen kreeg ik de uitnodiging voor de fitgirls recharge event (van de overigens geweldig leuke meiden Dani en Lizzy) en besloot ik te gaan. Daar hebben ze mij zo kunnen motiveren dat ik toch besloot om met de meiden van fitgirls.nl mee te doen met de fitgirlrecharge. Deze begon vorige week maandag en beloofd niet zomaar een week te worden!

Wat mij in eerste instantie …

Share this article

DE JUISTE BH MAAT BEPALEN!?

70 procent van de vrouwen draagt de verkeerde bh maat.
Ik deed dit ook eigenlijk en stiekem wist ik dit wel maar boeide het mij niet veel.

Tot ik voor het eerst geholpen werd in een Victoria Secret winkel in Amerika. De prachtige verkoopster stond er op dat ze dit zou opmeten. En de maat die er uit kwam bleek inderdaad anders dan wat ik steeds droeg. Ik ben hier inmiddels super blij mee, want steeds vaker bestellen wij natuurlijk kleding en vooral(denk ik) lingerie online.

Ook wist ik niet dat je het dus eigenlijk elk jaar weer zou moeten laten opmeten. De structuur van het borstweefsel verandert …

Share this article

IPB EN NAAR NEW YORK

NEW YORK VLOG – DE IPB REIS .. Een droom komt uit!
Ik kan mij nog goed herinneren, toen ik zon 9 jaar geleden grondstewardess was. Mijn collega’s die een hogere functie hadden of al langer bij KLM werkte hoorde ik er wel eens over praten. Ook internet stond er vol mee. Het IPBen.

Dit houd namelijk in dat als je voor een airline werkt dat je Indien Plaats Beschikbaar mag reizen. Als ik ze er over hoorde praten dacht ik wouw, dan ligt de wereld toch aan je voeten als je voor zulke prijzen mag reizen..

En hier zit ik dan, wel een hele poos later maar …

Share this article

Motivatie en voornemens voor 2017 ღ tips

Allereerste een happy & healthy 2017 voor jullie allemaal.
Hou jij het lang vol? De goede voornemens?

Ik ben eigenlijk wat laat van start gekomen dit jaar. Ik was 1 Januari naar een feestje. Zoals jullie (misschien) weten ben ik niet alleen van fitness en food, maar ook fun en fashion. Dat fun gedeelte ben ik vooral mijn jaar weer mee gestart. Gister zat ik wel weer op de sportschool. De bizarre hoeveelheid aan mensen (INEENS) doen mij doen nadenken en deze video maken.

Hoe hou je dit goede doel of voornemens vast!? Hoe weet je nu eigenlijk wat je echt wilt, wat de meeste prioriteit heeft. Want …

Share this article

OOGLIDCORRECTIE ZONDER OPERATIE – PLEXR

Een plexr behandeling kwam voor mij als geroepen, want een echte ooglid correctie vond ik nog wat overdreven. Toch dacht ik er stiekem wel aan. Was er maar een manier dat het minder heftig was… en die is er dus blijkbaar! Namelijk plexr! @ Clinic63.

Mijn ooglid correctie zonder operatie en hechtingen. Ik test PLEXR uit. Heeft dit echt effect? Hierbij film ik mijn herstel van dag tot dag.

Plexr Soft Surgery word in mijn video uitgevoerd door Babak van: Clinic63.
Bedankt voor het kijken naar mijn video! Abonneer hier voor meer video’s.

*Voor deze video ben ik een …

Share this article

BEN IK VERSLAAFD AAN MIJN TELEFOON/SOCIAL MEDIA?

Mijn voornemen voor 2017. Zo min mogelijk telefoon.
Social media is grotendeels mijn werk. Dat is soms moeilijk, want hoe zorg ik ervoor dat ik niet verslaafd word? Als ik dat al niet ben..
Ik was dus aan het telefoneren met een vriendin. We zaten best wel lang aan de telefoon. Normaal ben ik eigenlijk niet eens zo van het lange bellen. Na zo’n 15 minuten liep ik nerveus heen en weer en wist ik niet echt wat ik aan het doen was. En toen wist ik het, Ik miste mijn telefoon! (waar ik dus mee aan het bellen was)

Nog een inzicht was mijn verjaardag. Lief en hartstikke leuk …

Share this article

ALL I WANT FOR CHRISTMAS ♡ COLLATERAL BEAUTY

Mijn kerst wens video en een korte review. De kerstfilm van het jaar: ♡ COLLATERAL BEAUTY
Eindelijk eens tijd om mijn content te verwerken, omdat ik aan het herstellen ben van de Plerx behandeling. Daar over binnenkort natuurlijk meer in een vlog. En dus hierbij nog wat leuke beelden verwerkt in een mooie kerstwens. Voor al mijn lieve lezers, volgers, kijkers, vrienden en familie.

Ik vertel jullie met deze video wat ik zelf het belangrijkste vind in de kerst en hoop jullie hierbij een warm gevoel te geven. Dit warme gevoel komt uit mijn ♡. Ik ben oprecht heel erg blij dat ik dit jaar de kans heb gekregen mijzelf …

Share this article

KERST TIPS ★ FIT EN GEZOND DE KERST DOOR

Wat ga jij doen deze kerst, waarschijnlijk in ieder geval lekker eten en een drankje drinken, maar vaak word er toch geklaagd over dat wij te veel eten en te weinig doen. Hierbij dus wat tips van mij om te genieten, maar toch ook een beetje rekening te houden met bepaalde dingen.

Bedankt voor het kijken naar mijn video! Abonneer hier: Want vanaf Januari heb ik maar liefst 3 video’s per week!

Benieuwd naar de video’s waar ik naartoe verwijs?
The Fitness Marshall
The eye opener video over social media/ telefoon invloed.

Share this article

SUPPLEMENTEN OM MEE TE BEGINNEN (FITGIRLS)

Je bent vrouw en gaat net beginnen met fanatiek fitnessen en gezond eten. (volgens mij en mijn ebook is dit de beste manier van top fit en in shape komen). Dus geen dieet, geen calorieën tellen, maar wel zo veel mogelijk gezond en dus zonder (te veel) suiker en zonder (te veel) verzadigde vetten.

Maar wat zijn nou de beste supplementen en eiwit shake’s om aan te schaffen als je net begint met fitnessen? Een veel gestelde vraag aan mij en daarom deze blog.

Uiteraard is dit sowieso afhankelijk van een aantal factoren. Namelijk: Wat is jouw doel? & Wat zit er al in jouw voeding?

Ik ben …

Share this article

VOOR EN NADELEN VAN STEWARDESS ZIJN..

Naast mijn werk als blogger en vlogger ben ik freelance stewardess, ik vlieg al 7 jaar en had al eens eerder een video gemaakt over ‘hoe je stewardess kunt worden‘. Naar aanleiding van deze video werd er ook gevraagd naar de voor en na delen van stewardess zijn. En dus hierbij mijn video daar over!
Ik ben heel erg blij met deze (bij)baan, vooral omdat het afwisselend is, ik mij super welkom en thuis voel binnen het team en omdat ik de mogelijkheid kreeg om eerst deels te werken en daarna te gaan freelancen, niets is voor mij prettiger werken om zo flexibel te zijn. Is deze …

Share this article

MIJN AFVAL VERHAAL – 30 KILO AANGEKOMEN & WEER AFGEVALLEN

Ik hoor het ze nog zo zeggen.. jeetje Dies.. HIER KOM JE NOOIT MEER VANAF.

Des te meer motivatie voor mij was dit om door te zetten, maar de eerste paar maanden na mijn zwangerschap was het zo erg dat ik eigenlijk niet dacht dat ik ooit nog de deur uit zou gaan.

Voor alle vrouwen die hun zwangerschap kilo’s kwijt willen raken of gewoon om te laten zien dat het heus wel kan.. wil ik nu toch deze vreselijk lelijke, ik denk wel mijn aller ergste foto ooit.. delen.

Hierbij de video waar ik mijn AFVAL VERHAAL vertel. En Abonneer hier …

Share this article

FREEZLAB WHOLE BODY CRYO – IK GA HET TESTEN (VLOG)

Ik ging naar Freezlab in Amsterdam, voor cryotherapie. Wat is dat? Nou .. in ieder geval in dat ik 3 minuten in een cabine ga waar het -110 graden is.

De voordelen: Freezlab

  • Activeert het immuunsysteem
  • Stimuleert de doorbloeding
  • Vermindert pijn
  • Bestrijdt depressie door vrijgekomen endorfine en serotonine
  • Vermindert jeuk
  • Vermindert spasmen
  • Versnelt het herstel na een operatie
  • Doodt virussen in het bloed
  • Werkt ontgiftend
  • Herstelt de hormoonbalans
  • Geeft een energieboost
  • Stimuleert de aanmaak van collageen

Share this article

STA EEN UURTJE EERDER OP & VOEL JE TOP

Gisteravond had ik zon moment dat ik dacht, wow ik heb echt mega veel gedaan maar ik heb ook zo veel niet gedaan..

Iets wat ik de laatste tijd steeds vaker heb.. hoe kan dat? Nou ik heb een aantal verschillende banen, dat is vooral de boosdoener, boekingen van Diezx, 30 meiden appen om er uiteindelijk 2 te boeken, vooral niet vergeten de andere af te zeggen, mijn blog, mijn youtube kanaal, vliegen, kind naar selectie turnen brengen en ophalen, oh ja haar nieuwe turnpakje.. die moet ze nog passen en oh ja dat turnuitje moest ik haar nog voor opgeven en betalen, boodschappen doen, man vragen om te gaan …

Share this article

EEN BEZOEKJE BIJ MIJN OMA – PAY IT FORWARD

Mijn oma zit is een opvang voor ouderen met alzheimer. Ik was toevallig in de buurt en ging spontaan langs, natuurlijk nam ik had even mee om ergens wat te gaan drinken, want even de deur uit gaan is heel erg prettig als dat niet meer mag zonder begeleiding. Waarom ik hier een video van heb gemaakt is omdat ik graag de drukke jongeren van tegenwoordig ook zou willen motiveren wat vaker iets te gaan doen met iemand die jou dierbaar is of al te oud is om zelf nog de deur uit te gaan. Lets PAY IT FORWARD! Hoe leuk is het dat je met zoiets kleins, iemand weer …

Share this article

STRIPPED DOWN CHALLENGE – REAL ME :)

Deze week maak ik een stripped down challenge video, dat betekent, niet knippen of bewerken in de video, geen make up en niets van te voren echt bedacht.. mmmhh wat zou dit voor video worden? Ik vertel iets over waarom ik dit goed vind om aan mee te doen, hoe ik denk over social media en iets over wat ik gelezen heb over de kracht van imperfectie. Volgende week de hele week vlog van… IBIZA!! Oh en het boek waar ik het over heb is deze: DE MOED VAN IMPERFECTIE

Share this article

ZO SNEL MOGELIJK FIT TALK TIPS – HAPPY & HEALTHY

In shape komen is fijn, maar fit zijn is eigenlijk veel makkelijker haalbaar in een korte periode. Merk jij ook dat je na de vakantie net weer even wat moeilijk vooruit komt? Dan kan het zijn dat jij iets minder fit bent dan normaal. Of misschien wil jij wel extra fit worden omdat je ook een doel hebt zo als ik?

Ik ga namelijk samen met een vriendin 24 en 25 September me doen aan de.. jawel… MUDMASTERS
Natuurlijk gaat hier een te gekke vlog van gemaakt worden die jullie de dag na dit evenement kunnen bekijken. Wil je hem niet misschien? Abonneer dan …

Share this article

8 TIPS HOE JE JEZELF KUNT ZIJN, EN WAAROM DIT ZO BELANGRIJK IS

Dat is natuurlijk veel makkelijker gezegd dan gedaan, zeker in deze tijd, maar des te interessanter vind ik om hier over na te denken en een video over te maken.  Ik hoop trouwens op jullie reacties. Ook iedeen voor volgende onderwerpen om over te praten in deze rubriek.

Ik ben begonnen met het lezen van de new york times bestseller: De moed van imperfectie. Dit boek heeft mij al veel inzichten gegeven, maar ik probeer ook tips te geven uit mijn eigen ervaringen.

Ik ben de afgelopen jaren veel veranderd. Van een jonge ondernemende soms wat wilde meid, die overigens wel erg zelfverzekerd …

Share this article

EEN WEEK ZONDER SOCIAL MEDIA

De tijd dat ik smachtend naar mijn telefoon keek in de hoop op een berichtje van mijn toenmalige scharrel (nu vriend) is verstreken.. Mijn telefoon heeft het afgelopen jaar een andere functie, namelijk deels passie en deels werk. Ik hou van schrijven/lijstjes maken/dingen noteren, foto’s maken en video’s maken. Sinds ik voor deze laatste 2 dingen een camera heb heeft mijn telefoon nog minder betekenis voor mij, eigenlijk draait mijn telefoon nu alleen nog om, altijd mijn email kunnen openen, social media en oh ja whatsapp en bellen. Poeh best veel eigenlijk nog wel hoor, want tegenwoordig check ik ook weer elke dag de belangrijkste nieuwspunten, vaak bekijk ik het …

Share this article