Meld je aan voor mijn nieuwsbrief. thx xoxo

 

Vegan eiwit shakes

Sinds ik geen vlees meer eet probeer ik ook zo veel mogelijk te minderen op het gebied van alles wat van de diertjes af komt. Ik wilde dus heel erg graag deze plantaardige eiwitten gaan proberen.

Momenteel ben ik natuurlijk nog zwanger, maar Bart is al weer flink bezig in de sportschool en had ze aangeschaft. Mooi moment voor mij dus om ze even te gaan uitproberen.

De eiwitten:
Vaak is het zo dat de daadwerkelijk eiwitten in shakes mij een beetje tegenvalen, of dat er toch suiker of veel zoetstoffen zijn toegevoegd. Bij deze shake is dat dus …

Share this article

Kixx Online baby en kinderkleding bestellen

Wij mama’s zijn druk en online shoppen is daarvoor een uitkomst, maar soms best een zoekwerk als je een bepaald iets in je hoofd hebt en toch het liefst alles bij 1 shop besteld (al vind ik zelf)

Gelukkig kon ik bij Kixx Online kleding (en nog meer) bestellen voor zowel mijn coming up baby en mijn dochter van 8! Hoe handig. En nog van de allerleukste merkjes ook. Nederlander als ik ben ben ik natuurlijk lekker los gegaan op de sale pagina. Scheelde echt ruim de helft voor de leukste merkleertjes. Hierbij wat ik kocht. (overigens ook te zien in mijn onderstaande vlog) …

Share this article

Negenmaandenbeurs tijd, win kaartjes!

Van 21 t/m 25 februari is het zover: de Negenmaandenbeurs.

Je vindt er o.a. de laatste baby trends , tips en deskundig advies over bijvoorbeeld baby kamers, voeding of verzorging en nog veel meer!

Al jaren kom ik met heel erg veel plezier op deze beurs. Ook toen ik nog helemaal niet bezig was met mama worden. Mijn moeder werkt namelijk in de baby wereld en in de weekenden hobbelde ik met veel plezier mee. Het begon al heel vroeg te kriebelen door het zien van al dit zoets. Op de laatste zondag van de beurs kreeg ik altijd super veel babyspul mee van haar collega standjes. Ik …

Share this article

Vegetarische Italiaanse ovenschotel

Vegetarisch, simpel en gezond (oké beetje room..)

Ik weet niet of iemand van jullie dit kent, maar soms moet je je kind ophalen van het clubje op de meest ongelukkig tijd, namelijk 18:00. Dan heeft ze dus nog niet gegeten.. wat zeg ik, niemand nog. Ik ben er achter gekomen dan een overschotel op zulke dagen de uitkomst is. Ik kan het eten dan alvast maken. In de oven zetten en hup haar ophalen. Ideaal!

Dit is wat ik maakte voor 4 personen. eigenlijk 3 maar ik ben zwanger en had wat over dus 4 kan makkelijk! 

Wat je …

Share this article

Babyuitzet spulletjes kopen op marktplaats

Een baby uitzet komt nog al wat bij kijken. Inmiddels ben ik voorbij de 20 weken. Tijd om wat spulletjes en kleding te gaan inslaan. Daarbij maak ik ook zeker gebruik van marktplaats.

Bijvoorbeeld de babykamer en de box zijn grote dingen waar ik heel erg veel op bespaar door ze via Marktplaats te kopen. Maar ook voor kleine dingetjes ben ik vast wat aan het rond speuren geweest en kan je echt heel veel besparen. Eindeloos kun je blijven kijken.

Wat ik ook tegen kwam en heel erg handig vind is de babykleertjes die mensen per maat in pakketjes …

Share this article

Zwanger klussen & nesteldrang tips

Nesteldrang is ideaal om te gaan klussen. Het hele huis staat op zijn kop.

Helemaal alleen kan ik het niet hoor, want ik zit hier nu deze blog te typen omdat ik even (weer) niet verder kan. Er moet namelijk een plafond voor de 2e keer gedaan worden. Dat gaat mij niet lukken zo boven mijn hoofd met een lage bloeddruk, straks val ik om. En dan die kozijnen, die kan ik ook niet afmaken. Dat is natuurlijk niet goed want lakken is niet verstandig omdat ik alleen mag werken met verf die op waterbasis is. Andere verf is niet goed tijdens de zwangerschap. Dus Bart geef ik straks wel …

Share this article

Zwangerschaps kleding kan dat stoer?

Mijn kleding smaak is stoer. Ik hou gewoon niet van te veel bloemetjes of tuttigheid.

Inmiddels pas ik bijna niets meer van ‘voor’ de zwangerschap. Zelfs met mijn 20 weken en een nog niet al te grote buik, ben ik al aardig wat maatjes gegroeid. Ik heb tot nu toe 2 basic broeken en een basic legging van de H&M. Maar nu ga ik voor het eerst eens kijken bij Prénatal daar hebben ze natuurlijk verschillende merken. Zo kan ik van alles even uitproberen. Dit heb ik ook voor jullie vastgelegd in deze zogeheten ‘pashokjes shoplog’ Dus hierbij de items die mij het meest aanspraken. Opgenomen op: Woensdag 8 …

Share this article

Mijn fav middageten: Zilvervliesrijst, avocado en kikkererwten

Ik heb een nieuw favoriet als middageten. Het is gezond en het vult!

Weten jullie nog dat ik laatst in een video ging ruilen van eetdagboek met hardloopster/fitgirl Laura Brijde? Nou ik vond het middag eten echt een toevoeging op mijn keuze’s voor middag eten en inmiddels is het zelfs met mijn eigen variant mijn favoriet geworden! Oh wat vind ik dit lekker zeg.  Dus tijd om het ook even met jullie delen. Het is echt super simpel. Het enige wat je hoeft te doen is:

  • Zilvervliesrijst koken.
  • Benodigdheden wassen en snijden (of uit het potje halen) & er bij doen 🙂

Share this article

Zwanger worden 10 tips

Nee joh, zwanger worden is helemaal niet vanzelfsprekend.

Zo dacht ik eigenlijk wel, want bij mijn eerste was het pats boem raak. Geen berekening, geen ovulatie test en zelfs geen ongesteldheid na de pil aan te pas gekomen. Dus vol goede moet begon ik 7 jaar later aan mijn 2e ronde. Mhh dat ging toch anders. Ik begon hier over te vloggen en eigenlijk was dit ook een beetje het moment van mij ‘doorbraak’ op youtube. Blijkbaar is dit iets wat heel erg veel speelt bij vrouwen. Daarom besloot ik ook deze video te maken.

Mijn 10 tips (die voor mij hielpen) om …

Share this article

25 Euro korting op je OneFit abonnement! BAM!

Misschien kennen jullie OneFit al of misschien hebben jullie het eerder voorbij zien komen in mijn blogs of video’s. Een tijd lang teste in van alles uit van de diverse sporten van OneFit.

Onefit is een sport abonnement waar mee je naar honderden sportscholen en sportlessen kunt, voor maar 1 maand bedrag. Deze bevinden zich in Amsterdam, Den Haag, Utrecht en Rotterdam. Hoe handig is dat!?

En het word nog leuker, je kan jezelf voor alle lessen opgeven via de hele gemakkelijke en overzichtelijke app en je kunt ook nog eens zien waar jouw vrienden (of ik) zich hebben voor opgeven en ook aanwezig zullen zijn. Zo kun …

Share this article

Vegan Pannenkoeken

Misschien heb je de vegan pannenkoeken al eens voorbij zien komen in onze vlogs en daarom even een korte blog van hoe wij ze maken.

Ik dacht eerst ook, hoe kan je nou pannenkoeken maken zonder ei en melk? Nou dat kan dus best makkelijk eigenlijk. De melk vervang je voor bijvoorbeeld amandelmelk en een ei heb je eigenlijk niet nodig. Het is wel mogelijk om iets als ei vervanger te gebruiken zodat het geheel iets meer bindend zal zijn. In plaats van 1 ei gebruik je bijvoorbeeld: 1 gepureerde banaan, 2 eetlepels eivervanger (verkrijgbaar in sommige supermarkten en de natuurvoedingswinkel ) of  3 eetlepels maïzena.

RECEPT VEGAN …

Share this article

Wat zijn nou goede eiwitpoeders?

Omdat ik in mijn ebook eiwitpoeders voorschrijf (of kwark, maar dit krijgen veel mensen niet dagelijks weg) Krijg ik vaak de vraag: Welke eiwitpoeder raad jij aan Diesna? Ik vind dat best een moeilijke vraag.

Er is zo super veel. De ene nog duurder dan de andere. Waar ik zelf vaak op let is hoe veel eiwitten er in zitten en ook hoeveel suiker. Veel shakes vallen dan eigenlijk al snel af. Maar wat is nou de beste eiwitpoeder?

Om daar er echt achter te komen is er meer nodig dan alleen mijn eigen kennis. Heb jij bijvoorbeeld wel eens van “amino spiking” gehoord? Nou ik …

Share this article

Jimmy Joy! De gezonde maaltijd vervanging voor als je even geen tijd hebt.

Je kent het wel, althans ik wel. Onderweg naar mijn werk realiseer ik mij ineens dat ik geen super healthy maaltijd in een bakje mee heb.

Nou ja.. misschien wel, maar dat is waarschijnlijk nog een restje van vorige week en wil ik echt niet uit de bodem van mijn stewardessen koffertje halen 🙂 Nou dan word het weer een kant en klare maaltijd vol met zout & suiker? Of een broodje ff snel tussendoor? Mmh als ik er een stuk fruit bij neem valt het misschien mee met mijn tekort aan vitaminen?

Tot ik deze maaltijd ‘vervangers’ tegen kwam. Hoe handig is dit om voor onderweg bij …

Share this article

Zo ga jij met sexy billen de zomer in

Eigenlijk is de zomer al begonnen, maar misschien wil jij er toch nog het beste van maken in een zo kort mogelijke tijd?
Hoe zorg je er dan voor dat je billen zo rond en strak mogelijk zijn deze zomer? Want wij willen toch allemaal kunnen huppelen over het strand zonder omslag doek.

  1. Doe aan krachttraining in de sportschool. Deze oefeningen moet je zeker doen voor strakke billen: Gluten bridge, donkey kicks, cable kickback & lunge’s. Zorg dat je deze oefeningen 3x per week met minimaal 1 dag er tussen traint voor een optimale bil ‘groei’.  Zie hier mijn bil routine in de sportschool

Share this article

Polar komt met de nieuwe tracker met continue hartslagmeting

Polar introduceert de Polar A370 Activity Tracker met nieuwe 24/7 continue hartslagmeting en geavanceerde meting van je slaappatroon.

Ik ben altijd al fan geweest van Polar, omdat deze het meest accuraat is, dus ondanks dat ik zelf een apple watch heb combineer ik deze tijdens het trainen met mijn Polar hartslagmeter. Deze kan ik dan via een app op mijn telefoon en horloge zien. Omdat er bluetooth in de hartslagmeter zit. Eerst had ik ook de Polar loop. Ik had daar veel plezier van en ben hem helaas ergens verloren.

De voordelen vond ik dat ik heb niet vaak hoefde …

Share this article

Moederdag tips & ik geef ook wat weg..

Op moederdag, jawel as zondag mag ik een paar cadeautjes weg geven!

Dit doe ik in mijn moeder dag special video die dus zondag online komt. Dus zeker even kijken.. op: mijn kanaal

Mijn top 10 tips:

  1. Iets zelfgemaakt, dit betekent toch dat je er iets meer moeite voor hebt gedaan (waarschijnlijk) Als je niet heel creatief bent kun je ook een taart bakken!
  2. Een etentje! Blijft toch heerlijk om een keertje buiten de deur te eten. Neem haar bijvoorbeeld mee naar de foodhallen.
  3. Een kaartje voor een uitje zo als bijvoorbeeld …

Share this article

De FOODHALLEN in Amsterdam

Weer een hotspot van Amsterdam. Ik heb besloten voortaan (vooral nu de zomer er aankomt) wat meer hotspots te gaan ontdekken.

Mijn nichtje uit Brazilië vroeg of ik nog een leuke plek in Amsterdam wist om af te spreken. Dus ik besloot met haar af te spreken bij de foodhallen. In mijn vlog neem ik jullie mee.

(abonneer hier alvast om op de hoogte te blijven)

Het was namelijk echt een aanrader. Heerlijk eten en je kunt gewoon zelf iets uitkiezen wat je lekker vind en dan daarna lekker bij elkaar gaan zitten. Al is het op vrijdag avond na een uurtje …

Share this article

Bloemkoolpizza met spinazie en aubergine | Meatless Monday

Het is maandag en dus een recept zonder vlees, maar oh my zo lekker en vooral mega gezond.

Mensen die mij al langer volgen weten dat ik echt gek ben op pizza, maar nu heb ik iets gevonden waardoor ik niet eens hoef te zondigen.

De pizza bodem die ik kreeg van Magioni om te proberen bestaat ao uit :

  • 70 gram bloemkool per pizzabodem
  • 30% minder koolhydraten per pizzabodem
  • 30% minder calorieën per pizzabodem
  • Geen toegevoegde suikers

Ik heb hier een heerlijk receptje van gemaakt. En was binnen 30 min klaar 🙂 

Share this article