Meld je aan voor mijn nieuwsbrief. thx xoxo

 

Van eetdagboek ruilen met Laura Brijde

Hoe leuk was dit idee van Laura Brijde. Een hele dag ruilen van elkaar’s eetschema! En dat bleek erg interessant. Omdat Laura eet als een spaanse fitgirl die traint voor een marathon en ik zwanger ben (en gezond probeer te blijven) Nou dat belooft wat.

In de video zie je hoe het mij af ging. Ook kun je even door klikken naar de video waar je ziet hoe het Laura af ging. Het was in ieder geval super leuk om te doen. En er zaten best wat lekkere en gezonde receptjes bij ook nog.

Share this article

Een vakantie om na te denken & update blog

Hoi daar, ja ik weet het ik ben mijzelf er van bewust. De laatste weekjes is het een beetje rustig geweest op mijn blog.

Dat zal de komende weken ook nog zo zijn. Misschien weten jullie wel dat sinds ik bijna dagelijks vlog en video’s maak voor mijn youtube kanaal, ik weinig tijd over hou achter de computer voor anderen dingen. Dat komt omdat ik video’s maken en editten zo leuk vind.

Maar hierbij voor mijn lezers toch even een personal update en ook over mijn blog..

Wij gaan op vakantie! Yes wij gaan er volgende week even tussenuit met z’n 3tjes, de tesla en tent …

Share this article

Jimmy Joy! De gezonde maaltijd vervanging voor als je even geen tijd hebt.

Je kent het wel, althans ik wel. Onderweg naar mijn werk realiseer ik mij ineens dat ik geen super healthy maaltijd in een bakje mee heb.

Nou ja.. misschien wel, maar dat is waarschijnlijk nog een restje van vorige week en wil ik echt niet uit de bodem van mijn stewardessen koffertje halen 🙂 Nou dan word het weer een kant en klare maaltijd vol met zout & suiker? Of een broodje ff snel tussendoor? Mmh als ik er een stuk fruit bij neem valt het misschien mee met mijn tekort aan vitaminen?

Tot ik deze maaltijd ‘vervangers’ tegen kwam. Hoe handig is dit om voor onderweg bij …

Share this article

Zo ga jij met sexy billen de zomer in

Eigenlijk is de zomer al begonnen, maar misschien wil jij er toch nog het beste van maken in een zo kort mogelijke tijd?
Hoe zorg je er dan voor dat je billen zo rond en strak mogelijk zijn deze zomer? Want wij willen toch allemaal kunnen huppelen over het strand zonder omslag doek.

  1. Doe aan krachttraining in de sportschool. Deze oefeningen moet je zeker doen voor strakke billen: Gluten bridge, donkey kicks, cable kickback & lunge’s. Zorg dat je deze oefeningen 3x per week met minimaal 1 dag er tussen traint voor een optimale bil ‘groei’.  Zie hier mijn bil routine in de sportschool

Share this article

Negatieve test | weer niet zwanger deel 3

Even een ‘zwanger willen worden’ update
Even snel en kort verteld.. in Januari ging mijn mirena spiraal er uit omdat mijn vriend en ik graag een kindje willen 🙂
Ik heb een dochter van 7 en ben nu eindelijk toe aan de volgende.

Het is nu 17 Mei en helaas heb ik net dus voor de 3e ronde geen zwangerschap.

Dit keer vind ik het wel extra teleurstelling, omdat ik duidelijk een ovulatie (eispong) had, dat heb ik ook getest. Hij kwam overigens wel vrij laat, maar dat kan want ik heb een vrij lange cycles meestal. En vorige week vrijdag verloor ik een beetje bloed. Ik …

Share this article

Wel of niet zwanger?

Het zijn hele onzekere dagen op dit moment. Was het nou ongesteldheid of innestel bloeding?

Afgelopen vrijdag dacht ik namelijk dat ik ongesteld was. Best wel vroeg dacht ik, maar verder dacht ik er niet bij na. Ik was even teleurgesteld. De 3e poging heeft het helaas ook niet mogen worden. Ik deed een tampon in en het leven ging verder. Tot ik 2 uurtjes later de tampon er weer uit haalde en huh!? Helemaal geen enkel spoor van bloed meer? Direct begon een heel vrolijk stemmetje in mijn hoofd de gelezen info over innestel bloeding op te lezen. (Iemand die graag zwanger wilt worden kent dit allemaal uit haar …

Share this article

Een maandag uit balans #geenmaandagmotivatie

Jullie zijn een receptje gewend van mij op maandag. Maar ik had dit weekend geen tijd/zin om er 1 uit te werken.

Tja sorry ik ben niet perfect. Ik vind het 5 dagen per week vloggen, sporten, vliegen, mama zijn en ook nog extra video’s voor een ander kanaal soms echt even zo veel worden dat mijn blog achterblijft en dat zie ik ook aan mijn bezoekers aantallen. Maar goed ik kan nou eenmaal niet alles ook al zou ik dat natuurlijk wel willen.

Ik ben echt misselijk vandaag.. het trainen ging ook erg moeizaam. Hoe dat kan? Het zou kunnen wijn omdat het weer opnieuw rotweer is …

Share this article

VIDEO TYPE POST

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure …

Share this article

OH MY: Elke werkdag een nieuwe vlog!

As maandag (morgen) is het zover, dan begin ik met daily vlogs op youtube.

Ik vind het wel erg spannend. Vooral omdat ik soms bang ben dat mijn dagelijkse leven helemaal niet echt boeiend genoeg is om elke dag verslag van uit te brengen. Maar aan de andere kant toch ook weer wel. Ik hoop van mijn youtube kanaal een persoonlijke kijk te geven in mijn leven. Met natuurlijk mijn fitness, voeding en alle anderen dingen die mij bezig houden zoals mijn gezin en mijn pogingen om ‘jong’ uit te blijven zien.. (ik leer nog steeds van mijn fouten en nu jij dus ook)

Vaak wanneer ik weekvlogs …

Share this article

Pole Dance Factory opent 2e studio & ik ging mee paaldansen.

Paaldansen populair als sportPole Dance Factory Amsterdam opent tweede vestiging in Amsterdam-Noord

Per 1 maart 2017 opent Pole Dance Factory Amsterdam de deuren van haar tweede vestiging in Amsterdam-Noord aan de Digitaalstraat. De ruimte is 230 vierkante meter, heeft twee zalen en zestien palen. En is daarmee één van de grootste paaldansscholen van de Benelux.

De locatie aan de Daniel Goedkoopstraat die in september 2013 open ging, wordt wekelijks druk bezocht door zo’n 400 studenten die uiteenlopende lessen volgen. “We moesten wel uitbreiden, sommige lessen zijn al drie weken van te voren volgeboekt en ik wil wel dat studenten naar de les van hun keuze kunnen,” vertelt eigenaresse …

Share this article

Plexr behandelingen en het eindresultaat

Vorige week had ik nacontrole van de 2e Plexr behandeling onder mijn ogen. Tijd dus voor een update waar ik nog even alles vertel over mijn Plexr ervaringen en het eindresultaat. Ik heb dus 2 plexr behandelingen ondergaan, boven mijn boven oogleden en onder oogleden (wallen)

Ik had al een paar keer over Plexr gehoord, het klonk zo als het vaak klinkt: te mooi om waar te zijn. Maar omdat ik al erg lang nadacht over een ooglidcorrectie interesseerde deze nieuwe techniek mij toch wel heel erg. De behandeling leek eigenlijk heel erg gemakkelijk en niet erg ingrijpend. Ik zou wel tot max een week niet echt toonbaar zijn werd …

Share this article

MOEDER EN DOCHTER ♥ TAG MET JOOL

Hier stellen wij vragen aan elkaar over elkaar. Eens even kijken hoe goed mijn dochter mij kent en ik haar.

Ook heeft Jola tegenwoordig haar eigen youtube kanaal. Ze wilde dit al een tijdje en ik vind dit leuker dan elke andere vorm van social media dus ik dacht why not. Op mij kanaal heeft ze ook al geregeld vlogjes gemaakt dus ze weet toch al een beetje hoe het werkt allemaal.  Dus wil je haar video’s niet missen? Abonneer je dan ook even op haar kanaal.

Veel kijk plezier en laat ons even weten wat je er van vond.

Share this article

Fitgirl VS Fakegirl || Ohmyfitness

Vaak hoor ik mensen om mij heen praten over de ‘fitgirl hype’. Ik ben hier zelf eigenlijk vaak vrij nuchter over, want tja het is maar waar je op let. Ga maar eens letten op de foodie’s! Oh my!

Juist omdat ik veel over fitness blog en vlog + hier een opleiding in heb gedaan vind ik dat ik duidelijk moet zijn in hoe ik tegenover het fitgirl gebeuren sta. Vind ik dat ik zelf een fitgirl ben? Eigenlijk WEL & NIET!

Okeey ik kan weken hebben dat ik elke dag in de sportschool ben, dan weer voor yoga, dan weer voor die pogingen om mijn …

Share this article

MOMMY TAG | Of ik nog meer kinderen wil? Ja mijn spiraaltje is er al uit!

Ik kwam deze tag tegen bij Darcy van Stellig en heb de vragen opgezocht. Hierbij de vragen mocht je het ook leuk vinden om mee te doen.
MOMMY TAG VRAGEN:
– Ben je een werkende mama of een thuis blijf mama?|
– Zou je het anders willen? (deze sloeg ik even over omdat mijn antwoord al in de eerste zat)
– Mijn kind slaapt altijd in haar eigen bedje of wiegje?
– De beste aankoop voor je kindje?
– Hoeveel kinderen wens je?
– Date Night (een uitje alleen met je partner)? Hoeveel dagen/avonden per maand?
– Favoriete bezigheid van …

Share this article

Wintersport 2017 Mayrhofen Oostenrijk | 3 vlogs

We zijn weer op wintersport geweest. Weer naar Mayrofen in Oostenrijk.

Met de tesla is sowieso een extra uitdaging ivm het laden tussen door. Maar het ging allemaal weer top, al hadden we wel last van de drukte op de heen weg 🙁 Maar ja wat wil je met de voorjaarsvakantie. Is er ook een partij waar ik op kan stemmen voor wat meer vrijheid in vakantie dagen keuze voor kinderen?

Eerlijk is eerlijk, wintersport is niet meer wat het was. Vroeger knalde ik door de off piste heen en beukte overal op in zonder dat het mij iets boeide. Daarna met je natte broek nog een drankje …

Share this article

The boyfriend tag ♥ (Hoe goed kent mijn vriend mij?)

Yes Bart doet eindelijk mee aan de boyfriend tag, een video waarbij ik hem vragen stel over mij. Zo leren jullie ons een beetje beter kennen.

Bart is echt on nerd die vaak niet oplet naar mijn idee als ik iets vertel. Misschien ik vertel (praat) ik ook wel erg veel soms. En dan vooral in zijn ogen over ‘onbenullig heden’.

Ook hebben wij nog een mooie boodschap aan het einde van de video, dus kijk hem zeker even af.

Heel veel liefs en een hele fijne dag vandaag voor iedereen.

♥ Happy Valentine! ♥ & abonneer op mijn kanaal 🙂 …

Share this article

Plexr onderkant ogen / wallen (voor & na video)

PlexR Soft Surgery mijn 2e behandeling. Om nou mijn hele gezicht in 1 keer te doen vond ik een beetje eng. Nu dus deel 2 van mijn plexr behandeling. Ik besloot ook hier voor te gaan, omdat ik zo blij was met het resultaat van de eerste.
Bij de eerste zagen jullie al dat ik mijn oogleden liet behandelen met de plexr methode.  Nu ga ik de onderkant laten bahandelen. (wallen/ onderkant ogen) Hier laat ik jullie in de video zien waarom ik deze behandeling onderging. Hoe het herstel is verlopen en natuurlijk hoe het resultaat is na 1 week.
In mijn afspeel lijst Beauty try

Share this article

BOOST je huid met deze smoothie

Ik ben deze week aan het herstellen van mijn 2e plexr behandeling. Dit keer de onderkant van mijn ogen. Een nieuw huidje komt al tevoorschijn. Volgende week plaats ik hier voor een blog over. (plus vlog)

Maar om mijn huid even een extra boost te geven heb ik even gekeken wat ik het beste kan eten/ drinken en heb ik deze heerlijke smoothie gemaakt. Deze moet ik natuurlijk even met jullie delen, want iedereen wilt natuurlijk een mooi huidje!

De belangrijkste vitamines voor je huid zijn vitamines A, C en E.

Men meent een blender: & dan er in: (voor 2 glazen)

Share this article

MIJN 7 DAY RECHARGE ღ MEER ENERGIE & MINDER STRESS

Meer energie, focus en geluk in maar 1 week? Nou dat is zeker het proberen waard.
Het boek lag al klaar, de inlogcodes waren verstuurd, maar ik had hem nog niet kunnen inplannen.. de 7 day reacharge.

Maar toen kreeg ik de uitnodiging voor de fitgirls recharge event (van de overigens geweldig leuke meiden Dani en Lizzy) en besloot ik te gaan. Daar hebben ze mij zo kunnen motiveren dat ik toch besloot om met de meiden van fitgirls.nl mee te doen met de fitgirlrecharge. Deze begon vorige week maandag en beloofd niet zomaar een week te worden!

Wat mij in eerste instantie …

Share this article

RECHARGE IN 7 DAGEN + WINACTIE

Jeetje ik ben er nog steeds niet uit of ik nou as maandag ga beginnen of toch een de 2e week van Februari. Ik wil dit namelijk het liefste de volledige week samen met mijn vriend doen, net zoals wij de helweek hebben gedaan. Alleen is hij de helft van de tijd weg en is ook mijn blender nog steeds stuk!:(
hihi klinkt wel als excuses zoeken he, alleen tja als ik dit wil doen wil ik het ook echt goed doen hoor.

Zaterdag ga ik in ieder geval naar een toffe kick off op het #Fitgirls Recharge Event op zaterdag 21 januari. Misschien kunnen ze mij …

Share this article