Meld je aan voor mijn nieuwsbrief. thx xoxo

 

De gender reveal & waarom zo’n feestje zo leuk is..

Afgelopen zaterdag hebben wij een feestje gevierd en dat was de GENDER REVEAL.

Oke eerlijk is eerlijk ik dacht eerst ook.. mmh moet dit? Is dit niet wat overdreven? Die poespas die allemaal komt overwaaien uit Amerika. Toch besloot ik het even te bespreken thuis en eigenlijk vonden Bart en Jola het een super leuk idee. Persoonlijk vind ik dit ook wel leuker dan een babyshower. Een babyshower heb ik een paar keer bijgewoond van kennissen en vriendinnen maar ik vond het te veel om de cadeautjes draaien eigenlijk, dat is toch iets wat je ook al doet wanneer je op kraam visite komt? Ik heb dan ook in de …

Share this article

Naar de première: Weg van jou

Samen met een vriendin naar de première van : Weg van jou!

Dat vond ik best wel eens even cool hoor, want ik ben gek op deze bioscoop, het geeft net iets mer theater gevoel dan in een nieuwe moderne bios. Het ziet er echt prachtig uit. De film zelf vond ik een 6,5. Niet echt super top dus. Dat komt omdat hij erg voorspelbaar was en normaal overtreft de humor, maar dat was in dit geval niet echt voldoende vond ik zelf. Maar al met al keek het lekker weg. En naar de première gaan was sowieso natuurlijk een hele beleving. In de vlog zie je ons eerste stapje …

Share this article

Van eetdagboek ruilen met Laura Brijde

Hoe leuk was dit idee van Laura Brijde. Een hele dag ruilen van elkaar’s eetschema! En dat bleek erg interessant. Omdat Laura eet als een spaanse fitgirl die traint voor een marathon en ik zwanger ben (en gezond probeer te blijven) Nou dat belooft wat.

In de video zie je hoe het mij af ging. Ook kun je even door klikken naar de video waar je ziet hoe het Laura af ging. Het was in ieder geval super leuk om te doen. En er zaten best wat lekkere en gezonde receptjes bij ook nog.

Share this article

25 Euro korting op je OneFit abonnement! BAM!

Misschien kennen jullie OneFit al of misschien hebben jullie het eerder voorbij zien komen in mijn blogs of video’s. Een tijd lang teste in van alles uit van de diverse sporten van OneFit.

Onefit is een sport abonnement waar mee je naar honderden sportscholen en sportlessen kunt, voor maar 1 maand bedrag. Deze bevinden zich in Amsterdam, Den Haag, Utrecht en Rotterdam. Hoe handig is dat!?

En het word nog leuker, je kan jezelf voor alle lessen opgeven via de hele gemakkelijke en overzichtelijke app en je kunt ook nog eens zien waar jouw vrienden (of ik) zich hebben voor opgeven en ook aanwezig zullen zijn. Zo kun …

Share this article

Ik ben zwanger ❤ 8 weken

Nou ik denk dat iedereen het inmiddels wel gezien heeft op mijn youtube kanaal, toen wij op vakantie waren hebben wij iets fantastisch ontdekt. Namelijk dat wij zwanger zijn. Jeetje wat zijn wij ontzettend blij zeg. Echt geen woorden voor.

Het kon ook haast niet anders. Ik was 10 dagen over tijd en had al zon 15 dagen menstruatie achtige krampen die steeds heftiger werden. Zo rondom de dag dat ik eigenlijk ongesteld moet worden was het dus echt wel heel erg spannend. Het voelde echt alsof ik dit ging gebeuren. Keer op keer was ik weer verbaast wanneer ik naar het toilet ging en geen bloed …

Share this article

Een vakantie om na te denken & update blog

Hoi daar, ja ik weet het ik ben mijzelf er van bewust. De laatste weekjes is het een beetje rustig geweest op mijn blog.

Dat zal de komende weken ook nog zo zijn. Misschien weten jullie wel dat sinds ik bijna dagelijks vlog en video’s maak voor mijn youtube kanaal, ik weinig tijd over hou achter de computer voor anderen dingen. Dat komt omdat ik video’s maken en editten zo leuk vind.

Maar hierbij voor mijn lezers toch even een personal update en ook over mijn blog..

Wij gaan op vakantie! Yes wij gaan er volgende week even tussenuit met z’n 3tjes, de tesla en tent …

Share this article

Zo ga jij met sexy billen de zomer in

Eigenlijk is de zomer al begonnen, maar misschien wil jij er toch nog het beste van maken in een zo kort mogelijke tijd?
Hoe zorg je er dan voor dat je billen zo rond en strak mogelijk zijn deze zomer? Want wij willen toch allemaal kunnen huppelen over het strand zonder omslag doek.

  1. Doe aan krachttraining in de sportschool. Deze oefeningen moet je zeker doen voor strakke billen: Gluten bridge, donkey kicks, cable kickback & lunge’s. Zorg dat je deze oefeningen 3x per week met minimaal 1 dag er tussen traint voor een optimale bil ‘groei’.  Zie hier mijn bil routine in de sportschool

Share this article

Zo kom je van zwabberarmen af

Veel vrouwen die wel eens wat zwaarder zijn geweest, of gewoon wat losser vel hebben die kennen het: zwabberarmen.

Ook voor jonge vrouwen zijn deze tips natuurlijk zeer nuttig, want voorkomen is altijd nog beter.

Uiteraard is het belangrijk dat je vet percentage niet te hoog is, waar vet hangt kan het gaan hangen. En dus goed op de voeding letten. En dan bedoel ik niet zo min mogelijk eten, maar wel zo gezond mogelijk eten. Eiwitrijk en natuurlijk veel vitamines en mineralen 🙂

En dan aan de slag met oefeningen!

Ik …

Share this article

OH MY: Elke werkdag een nieuwe vlog!

As maandag (morgen) is het zover, dan begin ik met daily vlogs op youtube.

Ik vind het wel erg spannend. Vooral omdat ik soms bang ben dat mijn dagelijkse leven helemaal niet echt boeiend genoeg is om elke dag verslag van uit te brengen. Maar aan de andere kant toch ook weer wel. Ik hoop van mijn youtube kanaal een persoonlijke kijk te geven in mijn leven. Met natuurlijk mijn fitness, voeding en alle anderen dingen die mij bezig houden zoals mijn gezin en mijn pogingen om ‘jong’ uit te blijven zien.. (ik leer nog steeds van mijn fouten en nu jij dus ook)

Vaak wanneer ik weekvlogs …

Share this article

Pole Dance Factory opent 2e studio & ik ging mee paaldansen.

Paaldansen populair als sportPole Dance Factory Amsterdam opent tweede vestiging in Amsterdam-Noord

Per 1 maart 2017 opent Pole Dance Factory Amsterdam de deuren van haar tweede vestiging in Amsterdam-Noord aan de Digitaalstraat. De ruimte is 230 vierkante meter, heeft twee zalen en zestien palen. En is daarmee één van de grootste paaldansscholen van de Benelux.

De locatie aan de Daniel Goedkoopstraat die in september 2013 open ging, wordt wekelijks druk bezocht door zo’n 400 studenten die uiteenlopende lessen volgen. “We moesten wel uitbreiden, sommige lessen zijn al drie weken van te voren volgeboekt en ik wil wel dat studenten naar de les van hun keuze kunnen,” vertelt eigenaresse …

Share this article

MOEDER EN DOCHTER ♥ TAG MET JOOL

Hier stellen wij vragen aan elkaar over elkaar. Eens even kijken hoe goed mijn dochter mij kent en ik haar.

Ook heeft Jola tegenwoordig haar eigen youtube kanaal. Ze wilde dit al een tijdje en ik vind dit leuker dan elke andere vorm van social media dus ik dacht why not. Op mij kanaal heeft ze ook al geregeld vlogjes gemaakt dus ze weet toch al een beetje hoe het werkt allemaal.  Dus wil je haar video’s niet missen? Abonneer je dan ook even op haar kanaal.

Veel kijk plezier en laat ons even weten wat je er van vond.

Share this article

Wintersport 2017 Mayrhofen Oostenrijk | 3 vlogs

We zijn weer op wintersport geweest. Weer naar Mayrofen in Oostenrijk.

Met de tesla is sowieso een extra uitdaging ivm het laden tussen door. Maar het ging allemaal weer top, al hadden we wel last van de drukte op de heen weg 🙁 Maar ja wat wil je met de voorjaarsvakantie. Is er ook een partij waar ik op kan stemmen voor wat meer vrijheid in vakantie dagen keuze voor kinderen?

Eerlijk is eerlijk, wintersport is niet meer wat het was. Vroeger knalde ik door de off piste heen en beukte overal op in zonder dat het mij iets boeide. Daarna met je natte broek nog een drankje …

Share this article

OH MY.. 50 SHADES OF DARKER!

Oh My, ja ik ben weer geweest samen met Bart. En wij vinden deze film gewoon super leuk, ik schaam mij bijna een beetje als ik dit zeg maar..

Ik denk dat ik deze film leuk vind doordat ik enige herkenning zie in de relatie en in hoe je volledig kunt wegvallen in het verliefd zijn en de spanning voelen. Maar op het moment dat ik even een traantje voelde lopen dacht ik.. Ik hoop echt dat niemand dit ziet. Ja ik moest ook gewoon ongesteld worden hoor! Misschien zie je in dit filmpje wel een beetje waarom ik mijn vriend ook een Christian Grey vind 🙂

Share this article

The boyfriend tag ♥ (Hoe goed kent mijn vriend mij?)

Yes Bart doet eindelijk mee aan de boyfriend tag, een video waarbij ik hem vragen stel over mij. Zo leren jullie ons een beetje beter kennen.

Bart is echt on nerd die vaak niet oplet naar mijn idee als ik iets vertel. Misschien ik vertel (praat) ik ook wel erg veel soms. En dan vooral in zijn ogen over ‘onbenullig heden’.

Ook hebben wij nog een mooie boodschap aan het einde van de video, dus kijk hem zeker even af.

Heel veel liefs en een hele fijne dag vandaag voor iedereen.

♥ Happy Valentine! ♥ & abonneer op mijn kanaal 🙂 …

Share this article

Deze aflevering MOET iedereen zien! NOSEDIVE #netflix

Ben jij ook wel eens bang hoe het gaat met deze wereld als de technologie en social media nog verder gaan ontwikkelen?

Ik was laatst op een event waar de vraag werd gesteld aan zo’n 20 meiden.. wat is jouw grootste frustratie elke dag? Wist je dat 90 % antwoorden met ‘mijn telefoon’ !? Het is een ding waar ze niet zonder kunnen, maar toch worden ze er vaak doodongelukkig, onpersoonlijk en onzeker van. Laatst maakt ik er al een andere blog over met deze hele boeiende toespraak. Maar nu kwam ik weer iets tegen wat mij deed nadeken en ik heel erg graag met jullie deel: …

Share this article

EEN HELE SPECIALE WORKOUT MET MARIJE VAN DITGEBEURTERALS

De laatste 2 dagen dat ik in New York ben ga ik verschillende fitness mogelijkheden af in de stad.

In de eerdere vlog zag je al hoe ik op zoek ging naar gezond eten. En natuurlijk allemaal andere hotspots af ging.
Maar er moet ook gesport worden natuurlijk. Alhoewel ik zelf al spierpijn had van de afstanden lopen de eerste dag!

In deze vlog begin ik in Central Park, ga ik later kijken op de Highline en eindig ik op een hele nieuwe manier van sporten in hartje New York. Bij een hele hippe fitness methode …

Share this article

NEW YORK, VAN DOWN NAAR UP!

Ik werd natuurlijk door het tijdverschil MEGA vroeg wakker. Echt heerlijk, want ik bruiste van de energie.
Nog voordat het licht werd stond ik al klaar om te stad te gaan ontdekken.
Ik heb eerst healthy ontbeten bij de thee house. Dit zat om de hoek bij Yotel en was ook nog eens 24/7 open! Daarna ben ik naar de metro (subway) gegaan. Hier heb ik een kaartje gekocht voor 20 dollar. De meneer bij het loket vertelde mij dat dit goed was voor 10 riten en dat ik zo wel 2 dagen lekker overal heen kon gaan. Dat bleek. Echt super handig. Per rit betaal je geloof ik rond de …

Share this article

IPB EN NAAR NEW YORK

NEW YORK VLOG – DE IPB REIS .. Een droom komt uit!
Ik kan mij nog goed herinneren, toen ik zon 9 jaar geleden grondstewardess was. Mijn collega’s die een hogere functie hadden of al langer bij KLM werkte hoorde ik er wel eens over praten. Ook internet stond er vol mee. Het IPBen.

Dit houd namelijk in dat als je voor een airline werkt dat je Indien Plaats Beschikbaar mag reizen. Als ik ze er over hoorde praten dacht ik wouw, dan ligt de wereld toch aan je voeten als je voor zulke prijzen mag reizen..

En hier zit ik dan, wel een hele poos later maar …

Share this article

Motivatie en voornemens voor 2017 ღ tips

Allereerste een happy & healthy 2017 voor jullie allemaal.
Hou jij het lang vol? De goede voornemens?

Ik ben eigenlijk wat laat van start gekomen dit jaar. Ik was 1 Januari naar een feestje. Zoals jullie (misschien) weten ben ik niet alleen van fitness en food, maar ook fun en fashion. Dat fun gedeelte ben ik vooral mijn jaar weer mee gestart. Gister zat ik wel weer op de sportschool. De bizarre hoeveelheid aan mensen (INEENS) doen mij doen nadenken en deze video maken.

Hoe hou je dit goede doel of voornemens vast!? Hoe weet je nu eigenlijk wat je echt wilt, wat de meeste prioriteit heeft. Want …

Share this article