By 
Nienke Bruynesteyn-Vaneker, 33 jaar , 1.83 lang, 70kg
Foto: Stef Hartog
Ik heb Nienke in 2006 ontmoet toen ze bij mij langskwam voor haar eerste paaldansles. Ik kan het mij nog goed herinneren, ze viel meteen op, want ze pakte alles meteen op omdat ze veel turnervaring had. Inmiddels heeft ze zelf al jaren een paaldansstudio werd in 2011 Nederlands kampioen en werd vorig jaar ook nog eens moeder (uhh ene.. niks meer van te zien nu!). Nienke is een voorbeeld van waar ik zelf al erg lang achter sta, als je er voor zorgt dat je lichaam goed getraind en in shape is, kan je ook na je zwangerschap weer goed in shape komen. Ik ben daar zelf een bewijs van, maar Nienke al helemaal!
Hoe ben je zelf zo verzeild geraakt in het sporten?
Als klein meisje van 3 jaar ging ik met mijn zus mee naar gym, van mijn 6e tot 13e deed ik aan turnen en heb daarna veel les gegeven in de turnschool. Van mijn 17e tot 22e heb ik 2 keer per weer kickboxen gedaan. Op mijn 21ste ben ik begonnen met (sportief) paaldansen en dat doe ik tot heden, want ik run een paaldansstudio sinds 2007 Sinds 3 jaar train ik 1a2x p.w. mijn benen op de sportschool Ik ben ermee begonnen op advies van de fysio. Mijn boven lichaam was in verhouding met mijn onderlichaam te sterk ontwikkeld waardoor ik rugklachten kreeg. In het begin vond ik mijn benen trainen saai en pijnlijk haha. Nu ik eindelijk na een hele tijd de vormen in mijn billen en benen zie wordt ik er blij van. En ik heb geluk met mijn trainings maatje Linda, die is net zo gemotiveerd en we willen niet aan elkaar onder doen.
In 2011 werd je Nederlands kampioen paaldansen! Wat een mooie prestatie!
JA!, Maar waar ik het meest van kon genieten waren de optredens/show op een groot podium en bij feestend publiek. De energie die je dan mee krijgt geeft je echt een kick. Mijn allereerste paaldans ervaring was in 2006 bij Diesna in de dansschool.Ik was gelijk verkocht. Ik heb een paal gekocht en heb mezelf van alles aangeleerd.
Steeds meer meiden om me heen werden nieuwsgierig, want tja ik weet mijn enthousiasme vaak goed over te brengen. In 2007 heb ik de stoute schoenen aangetrokken en heb de deuren geopend van Studio Nienke. Tegenwoordig bestaat het team van Studio Nienke uit 9 meiden. Een trouw team die veel voor mij betekend en waar ik super trots op ben.
Foto: Stef Hartog
Je hebt een relatie & gezin, heb je veel support van jouw man?
Ik ben al 14 jaar dol gelukkig met mijn man Jaime, we en zijn 15-05-2015 ouders geworden van onze zoon Vince. Hij laat me altijd vrij in de keuzes die ik maak, zonder zijn steun en hulp had ik nu niet gestaan waar ik nu sta. Daarbij zitten Jaime en ik zitten op hetzelfde energie level. Hij is ook super sportief en consequent met trainen. Houdt ook van ondernemen, reizen en avontuur.
Hoe zien jouw trainings weken er uit?
Ik geef 6 a 8u in de week les. Dit varieert van paaldansen/sporttease/prive lessen en workshops.
1 a 2 x p.w train ik mijn billen en benen op de sportschool
Wat motiveert jou het meest om dit zo vol te houden?
Van sporten krijg je energie. Natuurlijk heb ik ook regelmatig geen zin om te gaan maar ik na het trainen voel me sterk en voldaan, dus ik ben op zo’n moment mijn smoesjes in het hoofd de baas.
Wat maakt jou zelfverzekerd?
Ieder mens vind het leuk om een complimentje te krijgen. Vroeger kon ik daar slecht mee omgaan en kraakte ik vaak het compliment wat ik kreeg af. Tijdens en na mijn zwangerschap moest ik best wennen aan mijn lichaam, alles veranderde en dat moet je accepteren. Als iemand dan iets leuks tegen je zegt kom het veel meer binnen.
Hoeveel rekening hou jij met voeding?
Jazeker ben ik me bewust van mijn voeding. Met trainen kun jij je lichaam strakker krijgen maar je voeding is toch het meest belangrijk. Ik eet heel gevarieerd. Veel groent en fruit, salades, smooties, havermout, plantaardige melk en noten. Kip, vis, mager rundvlees en biefstuk. Zoete aardappel, zilvervlies rijst en als ik een keer pasta/noedels eet kies ik voor Soba noedels. Weinig gluten en suiker. Wel heb ik met mezelf afgesproken dat wanneer ik bij iemand anders eet gewoon eet wat de pot schaft en als ik uit eten ga dan neem ik lekker waar ik op dat moment zin in heb. De 80 – 20% regel werkt heel goed voor mij. Want af en toe een stuk Tony’s Chocolonely of een heerlijk kaas plankje met een rood wijntje gaat er zeker wel in. Als ik een tijd de touwtjes wat heb laten vieren en ik iets ben aangekomen dan eet ik 21 dagen niks lekkers. Alleen maar streng zijn en gezonde voeding tot je nemen daar ben ik teveel een levensgenieter voor. En daarbij ben ik ook wat rebels aangelegd.
Zijn er dingen die jij speciaal doet om er jonger/beter/mooier uit te zien?
Vrouwen die er goed verzorgt uit zien hebben mij altijd aangetrokken. Of ze nu jong of oud zijn. Zelf ga ik regelmatig naar de schoonheidsspecialiste om mijn huid te laten reinigen of te laten verjongen doormiddel van peeling of dermica-pen. Een half jaar naar mijn bevalling heb ik een borstvergroting gedaan. Ik heb altijd volle borsten van mezelf gehad waar ik met trots naar kon kijken. De afgelopen 3 jaar werd het steeds minder. Na het geven van borstvoeding was ik er klaar mee. Ik wilde weer met trots naar mijn borsten kunnen kijken en heb doorgepakt. Ik ben er super blij mee.
Heb jij wel eens een dipje en zo ja hoe kom jij hier overheen?
In mijn zwangerschap en na mijn borst operatie heb ik een sportdip ervaren. Als ik niet voluit kan trainen krijg ik geen voldaan gevoel en dat vind ik lastig. Ik moest het zien als onderhoud en daar moest ik maar mee dealen. Na mijn borst operatie heb ik wel vaak gedacht, ojee als dit maar weer goed komt. Ik was veel kracht verloren en heb de operatie toch iets onderschat. Gelukkig kan ik nu weer lekker mijn ding doen.
Ga je nog wel eens stappen? En wat ga je dan doen, hou je dan ook rekening met drank/voeding?
Voor een leuk feestje/festival ben ik zeker te paaien. 1 x in de 2 maand is voor ons nu gemiddeld. Voor en na het feestje eet ik goed en gezond. De dag erna vind ik een patatje oorlog met bitterballen heerlijk!
Oké en dan nu de gouden tip!? En dan willen wij vooral weten, hoe voel je jezelf happy!? Wanneer kunnen wij nou eigenlijk tevreden zijn met onszelf? Wat werkt voor jou het allerbeste!?
Stel voor jezelf een realistisch doel en ga ervoor. Leer jezelf te accepteren en te genieten van de kleine dingen. Trek je alleen wat aan van de mensen die je lief hebt, ieder mens heeft een mening en tja smaken verschillen nu eenmaal. Niemand is perfect en iemand die perfect wilt zijn heeft het vaak heel moeilijk met zichzelf. Los laten is zo lekker!
Waar kunnen wij jou vinden of toevoegen en volgen?
Website: Studio Nienke
Facebook Nienke
Instagram Nienke
What do you think?