WAAROM YOGA ZO (SUPER) GOED IS!

YOGA.. ja ik ben inmiddels wel verslaafd denk ik. Echt wat heerlijk, ik doe nu yoga (clubjoy) bij de sportschool in de buurt, ik loop dus zo op mijn slippertjes er heen, de lerares is leuk (een puntje wat ik zeer belangrijk vind aan een yoga les) en er zitten in clubjoy yoga ook een aantal kracht oefening elementen, waar ik mij helemaal thuis in voel. Zelf mijn vriend is vorige week mee geweest en die zal zeker vaker gaan meedoen.

Aller eerst de soorten yoga die ik het afgelopen half jaar heb geprobeerd. De meeste heb ik mogen uittesten voor onefit!

CLUBJOY YOGA
SURF YOGA
VINYASA FLOW YOGA
KUNDALINI YOGA
ARTISTIC YOGA
BIKRAM / FORTYDEGREES YOGA
HOT POD YOGA
HARDCORE YOGA
KINDER YOGA (UITGETEST DOOR JOLA)

1. Met yoga kun je heel erg veel calorieën verbranden. Dat heb ik zelf uitgetest. In deze video ben ik naar FORTYDEGREES YOGA geweest, nou geloof me, ik heb wel 650 kcal verbrand in een 90 minutes hot les. Bij andere sorten yoga zit het vaak tussen de 300 en 350 kcal bij mij. Ik moest 1x even op adem komen op de grond want ik ging echt bijna tegen de flakte! Maar dat schijnt normaal te zijn voor de eerste keer.

2. Yoga is heel erg goed voor je lichaamshouding, ik kreeg zelf door het veel te zwaar trainen van mijn billen en benen af en toe last van mijn rug, of in ieder geval het voelde soms helemaal stijf en krampachtig. Ik moest lange hete douches nemen om weer een beetje ‘los’ te komen en had vaak veel spierpijn en dat deed mijn humeur niet ten goede. Door yoga is mijn houding weer verbeterd, ik weet natuurlijk wel waar mijn zwakke puntjes zitten, maar ik probeer deze met yoga toch te versterken. Ik voel me eindelijk weer ‘soepel’

3. Bij yoga worden sommige organen gestimuleerd, dit zorgt voor een goede bloedtoevoer. Je lichaam kan daardoor snel en effectief afvalstoffen afvoeren. Dit vertraagt het verouderingsproces.. yes..!! en geeft meer energie.

4. Ik heb een hoge hartslag, tijdens yoga zijn er ook veel oefeningen die goed zijn om je hartslag te verlagen, heel erg gunstig dus voor mij. Ik merkte tijdens mijn fitness opleiding toen ik veel metingen ging doen bij mijzelf, dat mijn hartslag echt mega hoog is soms.

5. Je leert bewust en goed ademen (verbeteren van zuurstofopname) Ademen is heel belangrijk. En heel erg goed om meer bewust mee bezig te zijn! Tijdens yoga draait eigenlijk alles om de amen haling. Het leert je langzamer en dieper adem te halen. Dat is heel goed voor je longen maar ook om je goed te kunnen ontspannen.

6. Je word er mooi van! Door een betere bloedtoevoer en het afvoeren van afvalstoffen helpt yoga je om een mooie huid te krijgen.

7. Iedereen is zichzelf, bij yoga hoef je natuurlijk helemaal niet lening te zijn, wat veel mensen (vooral mannen) denken. Het maakt helemaal niet uit hoe ver jij in een bepaalde houding komt. Daar gaat het natuurlijk helemaal niet om. Uiteraard zul je wel wat soepeler worden en dat voelt fantastisch en is natuurlijk ook veel beter voor als je ouder wordt! Want dan wil je je toch ook nog kunnen omdraaien of je veters kunnen strikken?

8. Het maakt je sterk! Bij yoga zijn veel oefeningen statisch en dus worden je spieren hier heel erg sterk van. Je zult misschien geen hulk worden, maar sterk word je dus zeer zeker wel.

9. Biochemische voordelen zijn voordelen op moleculair niveau. Het glucosegehalte neemt bijvoorbeeld af na het uitoefenen van yoga. Ook de witte bloedcellen nemen af. Het proteïneserum en vitamine C gehalte nemen toe.

10. Ik ben zelf soms nogal een drukte maker, sinds ik yoga ben gaan doen voel ik mijzelf echt veel rustiger, het stukje meditatie en ontspanning op het einde van de yoga sessie doet mij zo erg goed dat ik een paar keer tranen in mijn ogen voelde komen, het was voor het eerst dat ik mijzelf leerde afsluiten van de o zo drukke gedachtes in mijn hoofd en drukte om mij heen, ik was heel even echt in het NU!