HEALTHY PAAS ONTBIJTJES

Gut o gut is het alweer zover, natuurlijk.. heerlijk pasen.. vooral al dat chocola weer. Laatst moest ik zo lachen, een vriendinnetje was spelen, ze eet geen vlees, ik vroeg, mag je wel en eitje!?… ja hoor zei ze.. een chocolade eitje alstublieft! hihihi!

Mijn inkopen voor een healthy ontbijt/middag eten.

– eieren (gewone, die misschien nog geschilderd kunnen worden)
– volkoren pistoletjes
– roomboter
– pers sinaasappels voor de jus
– magere kwak of yogurt
– aardbeien (yes ze zijn er weer)
– bananen
– 30+kaas
– soya light of magere melk
– thee

action:

– een hartjes vormpje voor een gebakken eitje

Tips!

-Volkoren pistoletje met een gekookt eitje en een beetje roomboter. of een gebakken eitje in het hartjes vormpje, om het toch net weer even wat leuker te maken 🙂
-Pistoletje met roomboter en 30+ kaas.
-Magere kwak of yogurt met aardbeien, banaan en wat lijnzaad, eventueel nog wat havermout.
-Vers geperste sinaasappel jus en een kopje thee of koffie erbij.

een lekkere gezonde tosti!:
Nog een tip, met ei!

– volkoren sneetjes brood
– 20 of 30+ kaas
– handje rucola
– 1 avocado
– 1 ei!

‘Waarom denken we dat roomboter slecht is?’

Wetenschappelijk gezien is roomboter veel gezonder dan margarine. Het grootste verschil zit in de reclame oftewel propaganda. Daardoor menen veel mensen te ´weten´ dat roomboter slecht is. Dit is een het gevolg van het werk van universitair afgerichte psychologen die marketeers zijn geworden en een hele wereldbevolking op het verkeerde been kan zetten.