PAULA JANSON – OH MY.. DIE BILLEN!

Paula Janson, ik zal haar omschrijven als een sexy sport chick.. voetbal, paardrijden, fitness, dansen… en …
ik kon er echt niet omheen, iets viel meteen op.. billen! Haar instagram staat er vol mee en dat is ook heel erg logisch, als ze zo mooi zijn dan mag je ze best showen!
Maar Paula.. even los van die billen (sorry) je bent natuurlijk meer dan dat..

Ik zal mijzelf even voorstellen, mijn naam is Paula Janson. Ik ben 21 jaar en ben 1,69 lang. Mijn gewicht op dit moment is 58,5 en mijn vetpercentage zat op 22%. Ik ben nu een maandje gestopt met mijn bulk ( die 8 maanden duurde, 10 kg aangekomen, schrik niet, dit vooral spiermassa dvm een clean bulk! ), vandaar dat ik wat hoger zit in mijn vetpercentage. Nu gaan we dit weer omlaag werken voor mijn aankomende wedstrijd!

Ik hou van sporten! En dit is nu zo wel een beetje mijn leven geworden.. ik zal even bij het begin beginnen, ik heb van kleins af aan al een passie voor sporten gehad, dit in de vorm van voetbal en paardrijden. Ik ben nu zo een 2 jaar geleden gestopt met voetbal, na 9 super leuke jaren bij sc buitenveldert! Paardrijden doe ik nu nog steeds, heb mijn eigen paardje moeten verkopen door een blessure en nu rij ik eigenlijk altijd de paard van een vriendin van me. Die heeft een kindje gekregen en hierdoor minder tijd. Voor mij de ideale uitkomst aangezien de verantwoordelijkheid van een eigen paard groot is en ik daar nu eerlijk gezegd geen tijd voor heb. Dit komt omdat ik ben begonnen met bikini fitness wedstrijden. Ik heb vorig jaar de Juliette Bergmann Cup meegedaan, hierna de Open Rotterdamse en hierna het NK! En nu is het mijn leven geworden en ben ik me aan het voorbereiden op het NK in april, om hopelijk ooit internationaal door te gaan!

Wanneer begon je met trainen?

Ik ben ongeveer anderhalf jaar geleden echt begonnen met voor wedstrijden te trainen. Ik trainde zelf al een beetje tijdens de winterstop van voetbal in de sportschool en ben op een gegeven moment aangesproken door mijn oude coach. Zo is het balletje gaan rollen…

En heb je een vriend of mensen die jou bijstaan?

Ik woon thuis en ben single, al een tijdje eigenlijk en vind het heerlijk. Niet dat ik niet date ofzo hoor haha, maar vooral nu in voorbereiding, ik kan mijn dag zo inplannen hoe ik wil. Na mijn werk ga ik sporten en dan is het zo alweer 11 uur en lig ik bekaf in bed.

Mis je niemand om je heen?

Ja tuurlijk mis ik het, het is zeker een extra steun die je hebt, maar ik heb mijn vrienden die me hierdoor heen sleuren. Thuis steunen mijn ouders mij ook heel veel, mijn moeder is arts en vond het eerst erg lastig, je denkt dat je gezond bezig bent, maar het niet gevarieerd eten is eigenlijk best slecht. Ook elk potje (denk aan bcaa, whey, pwo) gaat langs mijn moeder haha. Maar ze zijn er gewend aan geraakt, al vinden ze het wel jammer dat ik savonds niet meer mee eet, maar dat komt wel weer in mijn bulk!

Hoe ziet jouw dagelijkse leven er verder uit?

Ik werk op dit moment 3 a 4 dagen in een winkel, maar wil zo snel mogelijk weer terug naar school. Wij zijn nu thuis aan het uitzoeken welke opleiding etc. Het blijven lastige keuzes! Maar oke, euhm ik werk tot een uur of 6 en dan ga ik naar huis, even mijn 5e maaltijd eten en dan trainen. Ik ben hier nu wel even zoet mee, want naast mijn training moet ik ook nog cardio doen. Dus voordat ik thuis ben is het meestal alweer 10/11uur. Dan douche en naar bed! In het weekend en vrije dagen geniet ik van mn rust en de paardjes. Veel zin in andere dingen heb ik ook niet echt eerlijk gezegd. Mijn sociaal leven is op dit moment erg saai, mijn beste vriendinnetjes spreek ik en zie ik, dat vind ik het belangrijkste!

Wat vind jij het mooiste aan jezelf? En doe je daar nog speciaal iets voor om dit zo te houden?

Ik heb geleerd je lichaam te accepteren zoals het is. Iedereen heeft zijn goede punten en minder goede punten. En je lichaam kan je door middel van bijv. Sport, zo kneden naar hoe jij het wilt. Dit vergt alleen doorzettingsvermogen en vooral geduld. Doordat je op het podium staat en je word eigenlijk ronduit gekeurd, moet je wel van jezelf houden. Anders word elke afkeuring een slachtpartij voor jezelf. Want hoe onzekerder jij daar staat, hoe meer je dat uitstraalt en haal je nou net niet de plaats die je zou willen halen, hoe erger die onzekerheid word. Hou van jezelf, wees trots op wat je hebt bereikt en waar je staan!

Nou Paula, ik weet wel wat ik het mooiste vind aan jou!

Wat doe jij voor sport(en) en hoe vaak per week doe je dit?

Ik train dus in de sportschool zo een 5 keer per week en hiernaast rij ik ook nog 3 a 4 keer per week paard.

Zijn er hierbij ook oefeningen die echt jouw favoriet zijn?

Haha nee eigenlijk niet echt, vroeger vond ik het niks om mijn armen te trainen. Nu vind ik die pump heerlijk! Dit geldt eigenlijk voor elke training, ik kijk er elke keer weer naar uit!

Wat motiveerd jou het meest om dit zo vol te houden?

Omdat ik het goal wil halen. Je werkt al die tijd naar je wedstrijden toe, er kan geen grotere drijfveer zijn dan dat. Op zo een wedstrijd wil je natuurlijk het beste pakketje neerzetten en dat is alleen haalbaar als je nu, in voorbereiding meer dan 100% geeft.

Wat maakt jou zelfverzekerd?

Tuurlijk helpen complimenten van andere, maar ook de negatieve opmerkingen kunnen heel nuttig zijn. Je moet dit niet zien als negativiteit, maar als motivatie. Want aan het einde van de dag heb jij wel even die keiharde workout gedaan en zitten zij waarschijnlijk op de bank met een zak chips. Wees blij met wat je hebt, of dit nou om je lichaam gaat of andere dingen. Het is nooit te laat om dingen te veranderen en gelukkig zijn begint bij jezelf, als jij weet hoe je gelukkig moet zijn met jezelf, het niet van andere mensen of dingen meer laat afhangen, dan pas kan je echt genieten van alles.

Hoeveel rekening hou jij met voeding?

Op dit moment en eigenlijk vanaf het moment dat ik wedstrijden ben gaan doen, hou ik er elke dag rekening mee. Ik heb gelukkig een coach gehad toen ik begon en heb nu een super lieve coach.. Danny Huijm haha, die mijn voedingschema’s maakt. Alles wat ik moet doen is me eraan houden! In mijn bulk zat ik op de 2500 kcal per dag. De gehele maand december ben ik al gezakt en zat ik op 1900kcal per dag en sinds 1 januari zit ik op 1700 kcal per dag.

Hoe ziet jou dagmenu eruit?

’s ochtends: 60 gr havermout, 28 gr whey, 15 gr walnoten en 1 banaan
Dan 4 bakjes die ik om de 2/3uur eet: 75 gr rijst, 75 gr kip/witvis en 50 groente
’s avonds: caseine

Zijn er dingen die jij speciaal doet om er jonger/beter/mooier uit te zien?

Ik ga af en toe langs bij de huidspecialiste en verder laat ik natuur der gang gaan haha. Ik heb nog nooit plastische chirurgie, filters/ botox gehad/ondergaan. Borst implantaten komen in onze sport wel veel voor, dit omdat wij zo droog zijn op wedstrijd, dat je amper borsten overhoudt ( onze borsten bestaan vooral uit vet ) dus hier word wel over nagedacht.

Heb jij tips hoe vrouwen alle balletjes hoog kunnen houden?

Ook voor mannen is dit niks hoor! Ik denk dat alles je een soort motivatie geeft om het te doen, als jij gelukkig bent met het werk wat je doet, zal dit minder vaak een sleur worden. Plan je dagen en het eten maken voor 3 a 4 dagen vind ik zelf echt ideaal. Zo weet je wat je binnenkrijgt en het staat al klaar, weer een last minder! Verder kan ik natuurlijk niet heel veel hierover zeggen aangezien ik alleen mijn werk, school en sport heb. Dit is ook al veel voor mij, maar zoals ik al zei, ik hou ervan, dus daarom trek ik het! Ohja en in het weekend ook nog eens een sociaal leven, al staat dat nu wel even stil..haha

Heb jij wel eens een dipje en zo ja hoe kom jij hier overheen?

Oh ja zeker heb ik die, huilbuien in de sportschool en alles haha. Vaak bel ik een vriendin, praat ik met me coach of dergelijk. Gewoon niet vergeten dat een dipje maar voor even is, vaak ben je de volgende dag alweer erover heen.

Heb jij nog andere hobby’s of ga je nog wel eens stappen? En wat ga je dan doen, hou je dan ook rekening met drank/voeding?

Ja ik ga wel eens stappen, ik moet wel zeggen dat dit veel minder is geworden. Ook omdat ik werk in het nachtleven, nu niet meer zo vaak, maar het komt nog wel voor. Ik vind het toch leuker om te werken s’nachts dan dat ik het uitgaan van tegenwoordig denderend vind. Ik drink niet, ja tuurlijk heb ik wel eens avondjes dat de remmen los gaan, maar dat gebeurd niet vaak. De kater de dag erna vind ik namelijk zo vreselijk, gewoon dat je eet schema naar de klote is en dat je nergens puf in hebt.. nee geef mij maar een festival van de zomer! Lekker in het zonnetje met vriendinnen, daar geniet ik echt van!

Zijn er nog dingen die jij echt NIET kan laten staan en dus gewoon wel af en toe eet of drinkt?

Nee eigenlijk niet, bij mij thuis word normaal al gezond gegeten. Dus veel snoep en dergelijike heb ik nooit gegeten. Fan van frisdrank ben ik hierdoor ook nooit geweest, ik heb altijd al water of sinasappelsap gedronken. Dat heb ik echt te danken aan mijn moeder! En nu ik in voorbereiding zit drink ik alleen maar water en koffie en eet ik echt niks naast mn schema, ook al crave ik soms ook zo erg naar oreo koekjes en alles. Ik moet gewoon afwachten op mn cheatmeal en kan dan eten wat ik wil!

Heb jij nog goede voornemens voor 2016?

Hmm nee niet echt, ik ben bezig om weer terug te gaan naar school. Dit is echt een must voor mij en hiernaast zou ik heel graag internationale wedstrijden willen gaan doen. Maar eerst maar het NK, de rest komt erna wel en anders heb ik nog een heel leven om dit te bereiken.

Oke en dan nu de gouden tip!?

Ik denk dat ik best duidelijk heb gemaakt dat ik vind dat gelukkig bij jezelf begint. Dit moet je niet van andere af laten hangen. Dus wanneer je tevreden moet zijn met jezelf? ALTIJD! Ook al ben je niet bij je droomgoal, je bent ernaar toe op weg en dit is al heel wat. Als ik er echt even doorheen zit neem ik gewoon even een paar daagjes voor mezelf. Weg met de mobiel en al het gestress wat dat ding met zich mee neemt. Ga lekker even lopen op het strand, slaap even bij een vriendin in een andere stad, even uit je standaart omgeving. Kijk waar je bent en waar je naar toe wilt en doe dat dan ook, onderneem die stappen. Zolang jij niet gelukkig bent met jezelf, zal je dat in alles merken. All the happiness you ever find lies in you.

Waar kunnen wij jou vinden of toevoegen en volgen?
Instagram: @Paula_wj
Facebook: Paulajansonathlete
Snapchat: PaulaJanson

Liefs Diesna. Elke woensdag en vrijdag een video op mijn youtube kanaal: Diesna Loomans